Работите усилено за тялото си, разделяйки сесиите си - ръце, гръб, крака, плячка - за да сте сигурни, че всяка мускулна група получава нужното внимание, за да остане здрава и силна. Но ето новина, която може би не сте очаквали: Освен ако не отделяте време за укрепване на тазовите мускули, всъщност не получавате тренировка „за цялото тяло“. Разбира се, няма време като настоящето да започнете да работите върху няколко тонизиращи движения и за долния си регион, особено когато има ресурси като кегелови трениращи с приложения, които ви водят през движенията.
Моля, обърнете внимание: По никакъв начин, форма или форма не предлагаме да тонизирате тазовите мускули по някаква друга причина, освен вашето здраве и благополучие. Истината е, че мускулите на тазовото ви дъно, както всяка мускулна група, могат да отслабнат с течение на времето, ако не са активно тренирани и колкото повече се фокусирате върху подобряването на тези мускули, толкова по -добре ще работят. Това е особено важно за подпомагане на възстановяването след раждането и за предотвратяване на инконтиненция (това се случва, нали?).
Нямате представа какво е упражнение на Кегел? Ето кратката версия: Упражненията на Кегел са прости, тъй като включват свиване и освобождаване на тазовите мускули. Звучи достатъчно лесно, нали? Е, упражненията на Кегел ги правят много по -лесни. Тренажорите на Кегел, иначе известни като кегелови топки, по същество са задължителното оборудване за тренировки за тазовото ви дъно и защото днес всичко е развалено с технологии, има упражнения на Кегел, които идват със собствено приложение за творческа насока и поддържа. Това са нашите любими за укрепване на поддържащите мускули.
Нашата мисия в SheKnows е да овластяваме и вдъхновяваме жените и ние предлагаме само продукти, които смятаме, че ще ви харесат толкова, колкото и ние. Моля, обърнете внимание, че ако закупите нещо, като кликнете върху връзка в тази история, може да получим малка комисионна от продажбата и търговецът на дребно може да получи определени одитиращи данни за счетоводство цели.
1. Елви Кегел Тренажор
Упражненията на Кегел могат да се чувстват неудобно. Поне в началото. Но с това устройство тренировките за тазовото дъно могат да бъдат овластяващи, а също и глупави, в зависимост от вашия стил (и за каквото и да сте настроени). Приложението включва шест различни упражнения и данни в реално време за проследяване на вашия напредък и резултати. Топката е изработена от най-висококачествен медицински силикон, така че е и водоустойчива. Той се предлага с удобен калъф за носене, който служи и като безжично зарядно устройство, така че можете да го изцедите в движение.
2. Мело Кегел Топки Упражнение с приложение и вибрация
Това устройство се свързва с приложението чрез IOS и Android, така че можете да правите Dolp kegel упражнения, но също така е дистанционно управляемо на разстояние до 16 фута. Той разполага с осем режима на масаж-докосване, звук, музика, видео, избор, дистанционно, вибрации и облак-всички те трябва да се ползват след тренировка. В крайна сметка вие го заслужавате. Можете дори да маркирате любимите си модели на вибрации в приложението за следващия път.
3. Тренажор Omoteam Kegel
Упражненията на Кегел може да звучат комично, но не са шега, особено ако използвате тези тежести на Кегел, за да приведете мускулите на тазовото си дъно във форма. Тези кегелови упражнения са водоустойчиви и предлагат 10 режима на масаж за повече възможности. Можете също да ги зареждате чрез USB, така че няма да се налага да се занимавате с батерии. Можете да спортувате под душа, докато гледате телевизия, когато се събудите сутрин, и можете да продължите да увеличавате теглото си за предизвикателство.
