5 начина да започнете деня си с добра нотка - SheKnows

Сутрините могат да направят или прекъснат деня ви. Бихме предпочели да направят вашето, затова сме измислили пет начина да започнете деня си с добра нотка.

Свързана история. Има някои основни ползи за здравето от гушкането и уау, пропускаме ли го

упражнение

Сутрешната тренировка може да зададе тон за целия ви ден. Когато сърцето ви бие и се чувствате заредени толкова рано сутрин, можете да започнете да се чувствате по -готови да се изправите пред предстоящия ден. Плюс това, има какво да се каже, за да се отървете от тренировката на сутринта!

закусвам

Майка ви вероятно е набила това в главата ви като дете и все още е вярно: Закуската е най -важното хранене за деня. Когато закусвате сутрин, увеличавате енергията и метаболизма си и давате на тялото си горивото, необходимо за работа през останалата част от деня. Ако пропуснете закуската, непременно ще преядете на обяд (никога не е добре!) Или ще вземете нездравословна храна сутрин, за да напълните ръмжащия си корем.

слушайте малко музика

Ако е трудно да се мотивирате да скочите от леглото сутрин, слушането на няколко щастливи мелодии може да ви помогне да се раздвижите. Отделете пет или 10 минути, за да слушате музика, преди да избягате за деня и настроението ви може да се подобри. Слушането на музика, която или ви успокоява, или ви вълнува за предстоящия ден, е сигурен начин да започнете деня си добре, докато нанасяте грим или се обличате.

Обади се на приятел

Понякога сутрините трудно се преживяват, особено когато сте прекарали късно през нощта или прекарвате часовника през цялата седмица с малко почивка между тях. Говоренето с приятелките ви е моментален бустер за настроение и ще ви помогне да се събудите сутрин. Ако нямате време за чат, когато се подготвяте, обадете се на най -добрия си приятел на разходката до автобуса или докато вървите до офиса си за бързо поздрав.

медитирайте

Добре, така че може да звучи малко гадно, но не е задължително. Независимо дали наистина „медитирате“ или просто отделяте пет минути, за да седнете в леглото и да помислите, преди да започнете деня си, ще позволите на ума си да се замисли за предстоящия ден. Отделете няколко минути, за да помислите какво трябва да направите днес или какво искате да направите уикендът може да накара ума ви да се развихри и ще ви помогне да се чувствате по -малко прибързани (сутрините вече са толкова забързани така или иначе).

още умни статии

5 начина да останете позитивни в трудни времена
4 знака, които трябва да забавите
5 начина да помогнете на приятел в нужда