3 прекрасни рецепти, за да оправите плодовете си - SheKnows

Всички тези три рецепти включват 100 % плодов сок, произведен от Welch's. Смутито от манго, парфе от плодова салата и пилешки кебапчета са вкусни, здравословни и всяка рецепта със сигурност ще зарадва тълпата.

Свързана история. Рейчъл Рей просто сподели лесна балсамова пилешка марината, която напълно замества нашия сос за барбекю

Смути от бананово манго

Това смути е сладко и има страхотен плодов вкус. Естествените захари в плодовете и плодовите сокове имат упадъчен вкус. Можете да приготвите това смути за по -малко от 10 минути.

Сервира 2

Съставки:

• 1 чаша Farmer's Pick от 100% сок от манго на Welch
• 1/2 узряло манго
• 1/2 зрял банан
• 1 чаша обилно кисело мляко без мазнини
• 1 чаша кубчета лед

Упътвания:

1. В блендер комбинирайте всички съставки и пасирайте до гладкост. Налейте в 2 високи чаши и се насладете веднага.

Плодова салата със сироп от лайм от къпина и джинджифил

Тази проста плодова салата е глазирана във вкусен сироп от къпина, лайм и джинджифил. Сиропът се събира, докато нарязвате плодовете. Тази салата е готова за по -малко от 30 минути и е идеалното допълнение към ястието.

Обслужва 8

Съставки:

• 2 чаши Farmer’s Pick by Welch’s 100% Juice Blackberry
• 1/4 чаша пресен сок от лайм (около 2 лайма)
• 2 чаени лъжички прясна кора от лайм (около 2 лайма)
• 2 чаени лъжички пресен джинджифил, настърган на ситно
• 1-1/2 чаши прясно зелено грозде без семки, измито и отстранени стъбла
• 1-1/2 чаши пресен ананас, обелен, сърцевинен, нарязан на парчета с размер на хапка
• 1 -1/2 чаши ягоди, отстранени стъбла и нарязани на парчета с размер на хапка
• 1-1/2 чаши пъпеш, обелени, семена, нарязани на парчета с размер на хапка
• 1-1/2 чаши къпини, измити

Упътвания:

1. Поставете 100% сок от Farmer's Pick Blackberry в тежка тенджера на средно силен огън. Оставете да заври и веднага намалете котлона до средно нисък. Оставете сока да къкри на тих огън, докато намалее наполовина за около 12-15 минути. Свалете от огъня и охладете.
2. Добавете сока от лайм, кората и джинджифила в топлия сок от къпина. Изсипете сок в контейнер, покрийте и поставете в хладилник. Пригответе се предварително, за да се съчетаят вкусовете и сокът да се охлади.
3. В купа за дреболии или прозрачен съд наслойте плодовете, като започнете с гроздето, ананаса, ягодите и пъпеша, завършвайки с къпините.
4. Изсипете охладените сиропи от къпина, джинджифил и лайм върху плодовете, покрийте и оставете в хладилника за още 30 минути. Сиропът ще оцвети плодовете в лилаво и ще създаде по -смел вкус, колкото по -дълго плодът седи в сиропа.
5. Сервирайте охладено.

Кебап от пиле и грозде с мащерка

Тези пилешки кебапчета са с вкус на грозде и са добре подправени благодарение на мащерката, киселото мляко, чесъна и други подправки. Тези кебапчета се мариноват най -малко 30 минути, нарязват се на шиш и след това са готови за печене на скара.

Обслужва 4

Съставки:

• 1 килограм пилешки бедра без кости, нарязани на 1-инчови парчета
• 1/4 чаша екстра върджин зехтин
• 1/4 чаша обикновено кисело мляко
• 1 чаша Farmer’s Pick by Welch’s 100% Juice Concord Grape
• 4 стръка прясна мащерка
• 1 дафинов лист
• 3 скилидки чесън, натрошени
• 1 чаша грозде
• 1 червен лук, нарязан на едро
• Сол и черен пипер
• Спрей за готвене

Упътвания:

1. Добавете екстра върджин зехтин, кисело мляко, 100% сок от грозде от фермерски избор от Welch’s Concord, мащерка, дафинов лист и чесън в голяма запечатваща се пластмасова торбичка за замразяване. Добавете 1/2 чаена лъжичка сол и 1/4 чаена лъжичка черен пипер към маринатата и разбъркайте, за да се комбинира. Добавете парчетата пиле и мариновайте за 30 минути или до 4 часа.
2. Извадете пилето от хладилника 20 минути преди готвене. Извадете парчетата от маринатата и ги подсушете; оставете настрана върху чиста чиния. Междувременно потопете 4 шишчета в студена вода за 10 минути; това помага за предотвратяване на пристъпи на скара.
3. Върху всеки шиш нанижете парче пиле, последвано от грозде, последвано от малко червен лук, повторете, докато пилето, гроздето и червеният лук се изразходват. Междувременно предварително загрейте леко олио скара на средно силен огън.
4. Прехвърлете пилешките шишчета на скара и гответе по 4 минути на страна, докато се сварят напълно, общо около 16 минути. Оставете шишчетата да почиват 10 минути преди сервиране.

Тази публикация е спонсорирана от Farmer's Pick от Welch's.

Още рецепти за плодове

5 рецепти за здравословна плодова салата
Енергизиращ зелен детокс смути
Плодови закуски с шоколад с морска сол