Когато бях на хиляди крака във въздуха, се оказах, че имам един от най -страшните душевно здраве проблеми някога.
Дъщеря ми и аз най -накрая летяхме обратно у дома след шест месеца пътуване из страната.
Този път летяхме от Калифорния за Ню Йорк и въпреки че бях наистина уморен дни преди полета игнорирах всички признаци, за които трябва да се грижа по -добре себе си. Когато пристигнахме на летището, бях психически и физически изтощен. Тялото ми беше горещо, главата ме болеше и бях много гладен, но пренебрегнах всичко това и продължих да се прибирам.
Тридесет минути след заминаването се събудих от дрямка с много замаяност и с изключително замъглено зрение. Тъй като не съм чужд да затъмня, позвъних на стюардесата и спокойно й казах, че имам чувството, че ще повърна и ще припадна. След това тъмнина.
Дойдох и единствената мисъл в ума ми беше: „Надявам се да не прекъсна дъщеря си“ (която тихо дремеше в скута ми). „Имате ли нужда от лекар? Глория? Глория? Имате ли нужда от лекар? " Многократно ме питаха. Отговорих „не“ и вместо това поисках малко сок и кислороден резервоар. Докато стюардесите прилагаха студени мокри хартиени кърпи върху тялото ми, закачиха ме с кислороден резервоар и по същество ме хранеха със сок през сламка, Усетих познатото чувство на кипене, с което съм свикнал: познатите чувства, които биха довели до пристъпи на паника, които отдавна съм избрал игнорира. Този път обаче чувствата бяха все по -силни и с (също познати) чувства на пристъп на тревожност.
Седях там, плачейки, треперейки, хипервентилирайки и със студена пот с много ограничено зрение и емоционално, психически и физически срив пред самолет, пълен с хора, докато детето ми лежеше спокойно в моя обиколка.
През цялото време се извинявах и казвах: „Добре съм, добре съм, добре съм“, когато това беше най -отдалеченото твърдение от истината. Не бях добре Бях в каша. Цялото ми съществуване беше достигнало точка, в която трябваше да се затвори, за да разбера, че съществува.
След като ме върнаха към временно здраве и самолетът кацна, осъзнах, че не съм добре и че е добре да призная и е много важно да знам. Моята пасивна връзка с психичното ми здраве и това, че не бях честен със себе си и другите по отношение на нещата, които ме засягат, доведе до пълното ми сриване на 30 000 фута във въздуха.
Помислих си колко пъти искам да извикам „Не! Не е ОК. Не съм добре. Не мога и не искам да го поправя “, но вместо това каза:„ Добре съм “или„ Всичко е наред “или„ Не се притеснявай, мога да го оправя “.
Да казваш „не съм добре“ не означава, че си ужасен човек - това те прави човек. Истината е, че никой не може да бъде добре през цялото време и да се преструваме, че сме, е едно от най -нездравословните неща, които можем да правим като хора и като родители.
След пълното ми сриване в самолета направих приоритет да бъда честен относно това как се чувствам със себе си, с клиентите си и със семейството и приятелите си, когато те поискат или когато просто ми е трудно време. Да бъда честен със себе си относно моето депресия и тревожността ми помага да управлявам по -добре психическото си здраве, помага ми да идентифицирам това, което може да е тежък ден и мога да планирам съответно и да уведомя дъщеря си, че „Мама днес има тежък ден“.
Да бъда ОК с това да не съм добре ми помага да се чувствам по -човечен и ме принуждава да се изправя директно върху проблемите си с психичното здраве. Също така ми помага да родим дъщеря си по по -ефективни и умишлени начини.
Понякога не съм добре и това е добре.
Прочетете повече за психичното здраве
Това е #TimetoTalk - и темата е психичното здраве
Разбиване на стигмата на психичното заболяване
Как да намалите риска от депресия
