Освободете се от стреса и заредете батериите си с малко поглези. Поглезете себе си и се насладете на „времето ми“ са от съществено значение за вашето психично здраве и щастие.
Вземете спа ден
Един ден в спа центъра не трябва да е скъп. Проверете местните спа центрове за специални предложения. Повечето от тях имат отстъпки за нови посетители и месечни промоции за всички. Може би не можете да си позволите да се похарчите за цял ден глезотии, но това не означава, че изобщо не можете да се отдадете. Поискайте полудневен пакет, който комбинира три или четири процедури. Дори само масаж и лице са достатъчни, за да ви помогнат да се отпуснете и да се чувствате добре.
Отпуснете се с медитация
Поглезете се всеки ден чрез медитация. Медитацията ви помага да се отпуснете и има и редица други ползи за здравето. Може да намали тревожността, депресията и стреса. Медитацията също помага за изграждане на самочувствие, подобрява концентрацията и производителността и осигурява спокойствие. Физически може да понижи кръвното налягане, да подобри кръвообращението, да намали мускулното напрежение, да излекува главоболието, да хармонизира ендокринната система и да засили имунната ви система.
Вземете мини преобразяване
Ако сте в малко затруднение, отидете в местния салон (или дори брояча за грим в универсалния магазин) и вземете мини преобразяване. Нова прическа или професионално приложение за грим прави повече от това да изглеждате добре - също така ви помага да се чувствате страхотно. Обърнете внимание на триковете за нанасяне на грим и техниките за прическа, за да можете да пресъздадете визията у дома с лекота.
Махай се за уикенда
Направете почивка и избягайте за уикенд на глезотия. Резервирайте една или две нощувки в хотел и се възползвайте от неговите услуги. Поръчайте рум-сървиз и масаж в стаята. Отпуснете се в басейна на хотела, отпуснете се в хидромасажната вана или се лекувайте в спа центъра. Поглезете се малко и се поглезете. Дори ако хотелът е във вашия собствен град, той ще изглежда като бягство само защото сте в различна среда.
Направете парти за педикюр
Ако не можете да си позволите да ходите на спа или да излизате извън града всяка седмица, не се притеснявайте. Все още можете да се поглезите, просто като се съберете с приятелките си. Поканете шепа от вашите BFF за вечер за момичета. Насладете се на вечер на смях, добър разговор и малко поглези под формата на педикюр или процедури за лице.
Купете си почерпка
Всяка седмица се поглезете с нещо специално. Не е задължително да е скъпо - нова мека корица, която сте искали да прочетете, букет цветя за масата ви, нова дреха или малък предмет за вашия дом. Обичайте се достатъчно, за да се поглезите с нещата, които ви карат да се чувствате добре или да улеснят живота ви малко.
бърз съвет
Опитайте нещо ново - уроци по готвене, часове по изкуство или спортни занимания - за да се поглезите. Новите дейности стимулират ума и тялото ви.
Повече за уелнес и здраве
5 фитнес програми за отслабване
6 Храни за премахване на стреса, с които да се запасите
Ключ към психичното здраве: Научете се да играете
