Работещи майки не са непознати вина. Това не винаги е лошо и може да предостави показателна представа за промените, които бихте могли да направите за по -щастлив живот. В тази вноска на Работеща мама 3.0, Стефани Тейлър Кристенсен използва собствената си вина, за да научи как мощната емоция може да се използва за добро и най -важното как да я освободи.
Вината се превърна в позната емоция от деня на раждането на сина ми. Въпреки факта, че трансформирах традиционната си кариера, за да прекарвам повече време със сина си, аз все още изпитвам тази досадна емоция всеки път, когато включа „Ник младши“ да си купя няколко минути за проверка електронна поща. Но миналия уикенд вината беше непоносима. Синът ми се разля от стол, който ни качи в спешното отделение, проверявайки за счупени кости. За щастие той излезе невредим и непокътнат. Оттогава той забрави случката, но от момента, в който се случи, съзнанието ми беше във вечно състояние на самообвинение.
Двойството на вината
Ако сте родител, вие знаете вината. Ако работите извън дома, вероятно се страхувате, че прекалено отсъствате. Ако работите вкъщи, вероятно се притеснявате, че не ангажирате достатъчно децата си. Вината по своята същност не е лоша. Всъщност преживяването му може да бъде добро напомняне, което да ни помогне да останем на правилния път, принуждавайки ни да се настроим към изборите в живота си, които причиняват психически размирици. Но чувството за вина, ако не се контролира, може да бъде изключително нездравословно, което води до постоянен стрес и тревожност. Прекарваме много време да се бием - но колко често отделяме време, за да поправим психическото увреждане, което нанася вината ни? Има начин да използвате вината си завинаги, ако я разпознаете като възможност за вземане на бъдещи решения.
Здравословни употреби за вина
Candi Raudebaugh, трудов терапевт и собственик на Inner Health Studio, предлага използването на техники за утвърждаване, за да се включите в ситуацията, която ви кара да се чувствате виновни. Приемете, че не можете да контролирате всички неща и не можете да промените миналото. Признайте защо се чувствате виновни и какво ви казва вината ви за настоящето - и за бъдещето. Взехте ли решенията си въз основа на това, което наистина смятате за правилно и грешно? Ако не, какво можете да промените, започвайки точно сега, за да „поправите грешката си“?
Ако просто се чувствате зле от нещо, което е житейски факт за мнозина, като например връщане на работа след бебе, позволете си да се чувствате зле - но само временно. Приемете и признайте болката на чувствата си, но признайте, че ситуацията, за която чувствате вина, не е ваша вина. Изслушайте вината си и я оставете да ви помогне. Има ли промени, които можете да направите в живота си - точно сега и в бъдеще - за да се чувствате възможно най -добре за действията си?
Сега си позволете да оставите вината.
Когато децата ни паднат, ние не ги питаме какво са направили, за да причинят падането, или какво е трябвало да направят, за да го предотвратят. Вдигаме ги, признаваме болката им, успокояваме нараняванията им и им казваме да продължат. Ние, работещите майки, дължим на себе си същата учтивост.
 |
Съвременната жена предефинира какво означава да имаш успешна кариера. Вместо да се чувстват разкъсани между изкачването на корпоративната стълба и щастливия семеен живот, много жените избират да обединят двете и да преминат кариерата от традиционна роля към по -гъвкава един. Работеща мама 3.0 преоткрива дефиницията на „работеща майка“, тъй като работното време се провежда у дома и се върти около дрямка. Тази колона започва с хроникиране на преживяванията на Стефани Тейлър Кристенсен, бивш специалист по маркетинг, превърнала се в самостоятелно заета майка, писател и инструктор по йога, тъй като се стреми да предефинира „да има всичко“ според собственото си време и условия. |
Още съвети за работещи майки
Работеща мама 3.0: Дайте пример
Работеща мама 3.0: Малки идеи, които могат
Работеща мама 3.0: Когато сте екипът
