Виж. Достатъчно трудно е да ядете зеленчуци като възрастен (понякога бурито звучи по -добре, без да се опитвате да играете на здравословна карта). И така, ако сме честни тук, кой наистина може да обвинява децата, ако не се радват на броколи в чинията си?
И все пак децата искат да бъдат здрави и също ще се хранят здравословно - стига храната да има добър вкус. От плодове и зеленчуци трябва да бъдат изядени по един или друг начин, ето няколко идеи как да ги свалите по предпочитания начин: с усмивка.
1. Разменете истинските спагети със тикви за спагети
Разтопете малко масло и смесете малко сос от песто и маринара върху чиния печени тиквички за спагети. Няма нужда да издаваш тайната си. Просто го поставете пред децата си и вижте какво мислят те. Кой знае? Те може да не пропуснат нито един момент.
2. Закуска на торбички с плодове със смесени зеленчуци
Има торбички с плодове - или, както обичам да ги наричам, защото е по -забавно, изстисквачки - и има торбички с плодове със смесени зеленчуци, които ще останат незабелязани от всички, с изключение на най -претенциозните малки уста. GoGo squeeZ успява да вплете тиква в него
3. Направете си дни за смутита
Не искате да правите сами смутита? Опитайте да развълнувате децата да създадат свои собствени. Поставете някои съставки и след това ги оставете да изберат няколко и да ги изхвърлят в блендера.
Повече ▼: Да, възможно е да се яде бързо, без да се яде купчина боклук
4. Вечеряли сте пържени картофи със сладки картофи
Децата обичат пържени картофи. Просто сменете картофите със сладки картофи и фритюрника за фурната. Можете дори да опитате лилави картофи, които имат много антиоксиданти. Децата ви може просто да мислят, че пурпурните пържени картофи са най -готиното нещо от нарязания хляб.
5. Бъдете креативни с карфиола
Този вълшебен зеленчук може да се прикрие като картофено пюре, ориз, кора за пица и дори мак и сирене. И аз не повярвах, докато не опитах сам. Тук са a няколко рецепти за да се включите в планирането на храненето.
6. Мислете малки - много малки
Нарязването на зеленчуци не е времето да отидете големи или да се приберете вкъщи. Колкото по -малки ги накълцате, толкова по -лесно се смесват с други ястия. Например, сложете кайма броколи в бъркани яйца или макаронени изделия и сирене, добавете чушки чушки на кубчета към сос от паста или нарежете тиква на бебешки парченца и хвърлете в сирене омлет. Yum.
Повече ▼: DIY Slime Recipes Децата с удоволствие ще се забавляват
7. Добавете към гювечи и супи
Можете да добавите настъргано сирене към супи и гювечи, но можете да добавите и настъргани зеленчуци като моркови, тиква и картофи. Лесно е да се избегнат онези големи, натрошени зеленчуци, които карат децата да „ходят“. Освен това, сирене и супа на скара? Не нещо, което децата мразят. Това, което не знаят, е, че сте пюрирали тиквички или домати, за да направите тази кремообразна основа.
Тази публикация е спонсорирана от GoGo squeeZ.
