Наскоро удовлетворих малкото си скитащо сърце и предварително отпразнувах 30-ия си рожден ден, като се скитах самостоятелно из тосканските хълмове на Италия.
Изграждане на доверие
Започнах своя италиански преход като огледах известния балкон на Жулиета във Верона и затворих завесата на моето двуседмично приключение на Испанските стъпала в Рим. Но от всички градове, в които съм се скитал, Флоренция далеч държи златния медал за красота, шедьовър и добро Кианти. Наистина добър Кианти.
И докато седях в малко кафене и се възхищавах на разлагащата се боя и странни павета, нямаше как да не се чудя защо не гледаме на себе си с такова благоговение и признателност към характера. Защо по някакъв начин сме недостатъчни, ако не сме симетрични, лъскави и нови?
Защо доверието на тялото ни е толкова неуловимо като еднорог, Sasquatch или преминаване през линията DMV за по -малко от час? (Кого се шегуваме? Няма да стане.) Защо размер 0 и безупречната кожа (с любезното съдействие на Le Photoshop) са златният стандарт за красота?
Прекарвам дните си в работа с великолепни, автентични и безспорно разочаровани жени, които са изградили тази вяра, че ако просто загубили 10 килограма, тонизирали ръцете си, покрили корените си или магията изтрила бръчките им, че животът им ще бъде по -добър, по -щастлив, съвършен.
Те щяха да получат работата, роклята и любезния пич, обслужващи мръсното си мартини, който, сигурен съм, изостава с издръжката на бебето-майка и все още живее с родителите си.
Но истината е, че ние, жените, нямаме проблем с храната или проблем с отслабването или проблем с пачи крак; имаме проблем със самочувствието. Да: Самочувствие. Иначе известно като това нещо, което сте спрели да култивирате, когато бяхте неудобно на 10 години в бикини.
Ти си също толкова уникален и богат като всяка катедрала (и адски много по -млад). Но вие се биете с думи като „дебел“ и „грозен“ и „следващия път“. И тези думи изграждат живот на несигурност и самота и съжаление. Същите тези думи оставят вашата увереност и стойност и любов към себе си при абсолютно нада.
Но всеки момент, включително и този, можете да промените света си и да обърнете диалога си, за да живеете живот с по -смели комплименти, аплодирани рождени дни и забележителни моменти.
Така че обичайте себе си свободно. Обичайте се повече. Обичай се сега такъв, какъвто си, секси лъжичка сладолед, ти.
Когато изграждате любов към себе си/стойност/стойност, виждате живота си през нов обектив и вие искам да се грижите повече за себе си, да се храните здравословно, да движите тялото си, да се отървете от стреса, да се смеете тонове и да прегърнете красотата си без критики.
За да привлечете любовта към себе си, ето пет начина да изградите увереност в тялото, себестойност и да се обичате много повече.
1
Преместване на фокуса
Погледнете в огледалото към любимата си функция. Вместо да оскърбявате гърдите си, погледнете в красивите си кафяви очи. Подчертаването на частите на тялото, които обичате, ще обърне умственото бърборене от отрицателно към положително. Творчески комплиментирайте себе си и се възхищавайте на очите или мускулестите си крака, защото езикът, с който говорите себе си е тази, която прави разликата.
2
Дръжте се с красавица
Прекарвайте време с хора, които ви карат да се чувствате добре отвътре и отвън. Искрените комплименти е чудесно да останете до себе си, защото ви помагат да видите великолепните качества, които прекалено заемате. Общувайте с жени, които се чувстват добре с телата си, които вярват, че са красиви такива, каквито са, без да преглеждате списък с пране на това, което би могло да „изглежда“ по -добре. Тяхното доверие ще бъде заразително и се надяваме да ви вдъхнови да бъдете малко по -нежни със себе си.
3
Престанете да критикувате други хора
Да, тези хора, които не сте вие. Колкото повече посочвате възприеманите от другите недостатъци, толкова повече ще посочвате своите. И наистина, езикът, който използвате, за да критикувате другите, е само отражение на това, което чувствате към вас. Целта е да обичаш и почиташ Вие тонове повече.
4
Изключете
Изключете се от всички списания и телевизионни предавания и страници във Facebook, които хвалят това, че сте кльощави и перфектни и с аерограф до високо небе. Те не ви предлагат нищо повече от източник на постоянно сравнение, лоши чувства и несигурни мисли. Плюс това, на тези места се случва много аерограф.
5
Изчисти го
Вашата диета, рутинни упражнения и ниво на стрес поставят основата за това как се чувствате, така че подхранвайте тялото си с добро хранене, всеки ден изпотявайте малко и отделете време за отпускане. Защото е трудно да се чувстваш зле за тяло, за което се грижиш много. Йога, зелено смути и вана с мехурчета, някой?
Повече за уелнес
Частта от тялото, която не знаете, може да произвежда естроген
Изкуството да слушаш какво ти казва коремчето
5 често срещани мита за рака на гърдата
