Изпълнява ли мисълта за предстоящото ви труд да те бие сърцебиене? Гледали ли сте един до много раждане риалити шоута на ужасите по телевизията? Никога не се страхувайте. The Естествено раждане Ръководството за оцеляване е тук. От пъшкане и масаж до дълбоко дишане и поддръжка на дула, прочетете за най-добрите техники за управление на раждането и за максимално удобно и безболезнено раждане.
Естествено раждане
Нека си го кажем. Раждането може да бъде направо плашещо. Ако не е достатъчно, че всичките ви приятели са ви дали кървавите подробности от своите болезнени истории за раждане, всеки случаен непознат, когото срещнете в магазина за хранителни стоки, изглежда изпитва нужда да ви каже „Вземете епидуралната, пчелен мед. Няма да съжаляваш. "
Повечето жени в Съединените щати никога не са били свидетели на естествено раждане. Нашите възприятия за раждане са оцветени от сензационни драматизации на раждането по телевизията, които рисуват картина на раждането, която прилича повече на спешна медицинска помощ, отколкото на естествено събитие в жизнения цикъл. За съжаление, това кара много жени да приемат ненужни медицински интервенции по време на раждането, което е доказано, че води до други усложнения при раждане. Деветдесет процента от бебетата, родени в САЩ, се раждат с наркотици в тялото си. Процентът на секцио в Съединените щати е с 15-20% по-висок от препоръчания от Световната здравна организация. И все пак след 75 години раждане в болница в тази страна, нито едно проучване не може да докаже, че раждането в болница всъщност е по -безопасно от домашното раждане с квалифициран помощник.
Поддръжка на Дула
Ако се ангажирате с опит за естествено раждане, един от най -добрите начини да започнете естественото си раждане е да привлечете подкрепата на дула. Дулите са обучени професионалисти, които осигуряват непрекъсната физическа, емоционална и образователна подкрепа на майките преди, по време и след раждането.
Изследванията показват, че жените, които раждат с помощта на дула, имат по -кратък труд с по -малко усложнения. Бебетата им са по -здрави и изпитват по -малко предизвикателства с кърменето. Doulas „майката майка“ по време на раждането, предлагайки им естествени решения за всяка болка или дискомфорт като масаж, медитация, водна терапия, дихателни техники, позициониране, стенене и хипноза.
Естествени техники за контрол на болката
|
Природата ни е дала инструментите за естествено раждане. Когато се доверяваме на телата, ние се овластяваме да преживеем раждането като нормален процес в жизнения цикъл. Дори и да нямате подкрепата на професионална дула, вие и вашият партньор по раждането все още можете да използвате много от естествените техники за борба с раждането, изброени по-горе.
Вземането на естествен клас за раждане преди време може да ви помогне да научите за ефективни начини да отпуснете тялото си и да намалите болката си по време на раждането. Методът на Брадли, HynoBirthing, Раждане отвътре и Lamaze са някои от най -често срещаните класове, които се предлагат днес, които учат майките на мощни инструменти за раждане и естествени алтернативи за облекчаване на болката.
Ефективни позиции за раждане
Знаете ли, че позиции при раждане най -често използваните при болнични раждания са и най -малко ефективни? Това е така, защото най-често срещаните позиции, използвани при раждане в болница-литотомията (плоско на гърба) или позицията С (опираща се на опашната кост с извито тяло във формата на С)-са удобни за лекари. Но за съжаление на майките, тези позиции не само работят срещу гравитацията, но и ограничават изхода на таза с до 30%, поставяйки ненужен стрес върху перинеума и може да причини спад на сърдечната честота на плода и други форми на фетален дистрес.
Лошото позициониране при раждане може да доведе до различни усложнения и ненужни интервенции като разкъсване, епизиотомия, форцепс, вакуумна екстракция и секцио. Когато на родилните майки е позволено да се движат свободно и да използват ефективни позиции за раждане (като ръце и колене, клякане, изправяне, странично лежане и седнали), които работят с, а не срещу гравитацията, необходимостта от медицински интервенции по време на раждането е значително намалена и раждането става много по -приятно опит.
Упълномощено раждане
Един от най -удивителните ритуали на преминаване през нашия човешки живот е преживяването на раждането. Живеем в епоха, в която имаме голям късмет да имаме достъп до медицинска намеса в случай на усложнения при раждане. И въпреки че е вярно, че не всички раждания могат да се преживеят по естествен път, когато ние се овластяваме, като притежаваме собствените си раждания и избягвайки свръхмедикализацията на раждането, можем да помогнем за превръщането на образа на раждането от болезнено и страшно в красиво и овластяване.
Повече за естественото раждане
- Как да се подготвим за естествен труд и раждане
- Планирайте естествено раждане в шест лесни стъпки
- Ползите от раждането във вода
