Ревност може да убие една връзка. Ако имате склонност да проявявате прекалена ревност, направете стъпка, за да контролирате ревността си, преди да отблъснете партньора си.
Запишете нещата
Научете се да записвате неща всеки път, когато започнете да изпитвате ревност. Напишете точно какво ви кара да ревнувате. Например: „Жена от офиса на приятеля ми му се обаждаше многократно. Погледнах във нейния Facebook и тя е много хубава... ”Сега - вземете почивка. Отидете на малко упражнения или глътка чист въздух. След като се успокоите, прегледайте отново бележките си. Има ли логично обяснение за случилото се? Обаждала ли му се е за работен проект или криза? Когато се отдръпнете за малко от ревността си, вероятно ще осъзнаете, че мислите ви са дразнещи.
Говорете с половинката си
Ако продължавате да намирате причини да ревнувате, говорете със съпруга или гаджето си и обяснете как се чувствате, без да бъдете обвиняващи. Кажете му какво би ви накарало да се чувствате по -комфортно и сигурно. Обядва ли многократно сам с жена? Може би те са просто приятели, но ако смятате, че е преминал граница, уведомете го за това. Задайте някои правила и насоки, които и двамата ви харесват.
Признайте несигурността си
Разгледайте миналите си отношения и разберете откъде идват страховете. Измамен ли си преди? Излъгал ли ви е мъж? Примирете се с несигурността си и потърсете терапия, ако сте обсебени от минали връзки.
Още съвети за връзка
4 признака, че може да не е той
В очакване на втора среща
Знаци, че сте готови да се срещате отново
