Как можем да накараме себе си да се чувстваме по -добре не само в краткосрочен план, но и до края на живота си?
T
Снимка: Yagi Studio/Digital Vision/Getty Images
t Да приемем, че току -що сте се върнали от командировка, която не е минала добре. Прекарахте цялото пътуване лишено от сън и изоставане на струята, не сте размърдали червата си с дни и кожата ви започва да се лющи. Но не само това, не успяхте да приключите сделката, по която сте обвинени, и шефът ви е казал, че ще трябва да компенсирате през следващите месеци, за да докажете своята стойност пред компанията. При завръщането си вкъщи болката в долната част на гърба, която сте смятали за изчезнала, се завърна с пълна сила.
t Какво биха направили повечето хора, за да разрешат тези различни проблеми? Обикновено те ще се обърнат към своя общопрактикуващ лекар, за да им помогнат да разрешат запека и всички остатъци от недоспиване, те ще видят специалист, който да им помогне за да разрешат болките в гърба, те ще посетят дерматолог за кожата си и може би ще се консултират с техния терапевт, за да им помогнат да преодолеят стреса от тормоза от тях шеф. В западната култура ни учат да ходим на едно място (или 20 места), за да получим лечение за тялото, а след това на друго място, за да получим лечение за ума. Но тази практика отразява погрешно схващане: че умът и тялото съществуват като отделни същества.
t Когато наистина съществуват като едно цяло. Те съществуват като вас.
t Ние се учим чрез древната аюрведична система за решаване на проблеми като тялото като болести и чрез йогистката система за решаване на проблеми на ума като тревожност и депресия. Но докато тези две системи са разработени със собствени рамки, те съществуват като сестрински науки, предназначени да помогнат на хората да създадат баланс във всички аспекти на живота си като част от един процес.
t Тази симбиотична връзка може да се види в това, което е известно като доши и гуни. В Аюрведа практикуващите оценяват как тялото на човек е в относително равновесие или дисбаланс в резултат на връзката им с елементите, открити в природата. Трите доши дават възможност на практикуващия да определи дали пациентът му има твърде много ефирност и сухота (суха кожа, запек, нервни разстройства), твърде много топлина (хиперацидност, раздразнена кожа, оплаквания от черния дроб) или прекалено много влага (задръствания, астма, диабет).
t В йогийската традиция можем да анализираме работата на ума по подобен начин. Трите гуни ни помагат да определим дали мислите ни са по -агресивни („Аз съм прав, а ти грешиш“), повече пасивен („Не ме интересува кой е прав и кой грешен“) или балансиран („Нека разследваме и открием истина").
t Когато някой се занимава с проблеми като лицето след неуспешното бизнес пътуване, той ще премине през две основни стъпки: Идентифицирайте всеки от проблемите и отговорете на тях отделно. Може да ни дават различни лекарства като хапчета за сън, антидепресанти и мускулни релаксанти и се надяваме, че нито един от техните странични ефекти не компрометира нашето благосъстояние. Може да отидем на лекар един ден и на терапевт на друг ден. Но когато разглеждаме тази ситуация във връзка с аюрведичния и йогийския начин на живот, ние не спираме само на тази втора стъпка. Добавяме една трета.
T
Снимка: Motoyuki Kobayashi/Photodisc/Getty Images
t Използваме цялата тази информация, за да се отнасяме към себе си като към отделен индивид.
t Това е липсващата връзка към цялостното здраве и здраве.
t Това, което бихте могли да определите с помощта на практикуващ аюрведа и йога, е, че да, може да сте лишени от сън и запек, но това отразява въздушност, родена от пътувания и подхранването на тялото не само ще ви помогне да разрешите тези неразположения, но също така ще ви помогне да спите по -добре и ще ви позволи да присъствате по -добре на задачата, която изпълнявате бизнес. И дори ако все още не сте приключили сделката, в по -обосновано, настоящо състояние ще можете да прецените как мислите ви са били прекалено пасивни в позволявайки на шефа ви да ви заплашва и че ще се възползвате или от промяна на динамиката на връзката ви, или от намиране на по -малко токсична работа заобикаляща среда. Други модалности могат да държат различните ви проблеми отделно, но решаването им като цяло би ви помогнало да разрешите неразположенията си, както и да разрешите стреса и другите борби в съзнанието си.
t Може да откриете, че имате дисбаланси в различни области от живота си и въпреки че разглеждането им чрез отделни конструкции като дошите и гуните е стъпка, това не е последната стъпка. Липсващото звено в цялостното уелнес и здраве е да вземем цялата тази информация и да ги свържем заедно в един -единствен начин за придвижване напред. Когато правим това, ние създаваме далеч по -голяма възможност да живеем в любов и светлина.
t Интересувате ли се да продължите напред с по -добра представа за собственото си тяло и ум? Вземете теста за йога Камерън Доша и Гуна, като щракнете тук.
