По -добре да не се казва
Помисли за това. Колко често сте чували сериозни коментари като тези:
„Хей, Мерибет, само да знаеш, чувствам се много зле, че ще отидеш на Карибите за един месец с Ричард. Мисля, че съпругът ми и аз заслужаваме да си отидем също толкова, колкото и вие двамата.
Или: „Когато минахте с новата си фантастична кола, си представях какво би било, ако беше на моята алея, а не на вашата. Мисля, че всъщност съм по -умен от теб и трябва да печеля повече пари от теб. "
Или: „Не мога да понасям да те виждам в тази рокля. Винаги бях по -слаба от теб, а сега изглеждаш по -добре от мен, което ме кара да се чувствам ужасно. Иска ми се да наддадете на тегло. "
Вероятно никога. И ако чуете нещо подобно, може дори да решите, че не сте с истински приятел. Има мит, че истинските приятели не завиждат един на друг. Но те са - понякога повече от всеки друг. Те просто се обичат достатъчно, за да го преодолеят.
Преодолей го
Преодоляването му обаче означава, че трябва да го признаете, поне пред себе си. Защото отричането на чувства води не само до срам и вина, но и до тъга, безпомощност, безпокойство и ниско самочувствие.
Тихото пожелаване на късмета или успеха, на които се радват вашият приятел, брат, сестра или съсед, ви кара да се съсредоточите още повече върху факта, че го нямате. Раздвижват се всякакви несъзнателни въпроси, някои от които дълбоко вкоренени в детската несигурност: Какво не е наред с мен? Не съм ли достатъчно умен? Не е достатъчно красив? Не сте достатъчно усърдни? Не е достатъчно мил?
Вредната страна
Такъв беше случаят с Джойс, която се бореше с чувството за безполезност. Бракът й от 20 и повече години току-що бе приключил. Това, което влоши нещата, тя ми каза със сълзи, беше колко сама се чувства.
Джойс описваше симптоми на тежка депресия - но това беше нейната диагноза, а не нейната история.
„Никой не може да разбере какво е да преживееш развод, освен ако не е имал“, каза тя. „Дори Карол, сестра ми, няма представа. Вече не си струва да говориш с нея. "
- Не говориш ли?
Тя поклати глава.
"За колко дълго?" Попитах.
- Не знам - каза тя. Тя сви рамене. - Може би шест седмици.
- Бяхте ли близки двамата?
"Твърде близо. Тя живее на километър. Говорих с нея поне два пъти на ден и постоянно се отбивахме в къщите един на друг. Но тя просто задава безумни въпроси сега и ние започваме да спорим, така че е по -добре така. "
- Какво пита тя?
„Всичко от начина, по който аз и Тим си разделяме активите, до нещата, свързани с попечителството, до това дали ще започна да се срещам. Безкрайно е. "
"Тези въпроси не са актуални?" Попитах.
Джойс се наведе леко напред на мястото си. „Не, когато тя седи вкъщи със съпруга си и децата си и се опитва да реши дали да построи ваканционна къща в Аспен, те не са.“ Тя сякаш се хвана и се настани. „Не че ревнувам от нея“, каза тя. "Просто казвам…"
- Защо не би бил ти? Попитах.
„Ревнив? От Карол? Обичам я."
„Ревността и любовта не се изключват взаимно“, казах. „А съперничеството между братя и сестри е просто друго име за ревност. Не изчезва, когато навършите 15 - или 50 години. "
Джойс се замисли за това няколко секунди. „Как да се справя с това, ако го усетя?“
5 стъпки към ревност
Този въпрос е зададен от много хора. Така че аз измислих тази стратегия в пет стъпки:
Ако една връзка в живота ви е в смут, помислете дали ревността (страхът да не загубите внимание или обич на любим човек) или завист (желанието да притежаваш това, което имат другите) може да бъде участващи.
Припомнете си, че макар и болезнени, това са нормални човешки емоции. Наличието им не означава, че сте лош съпруг или лош приятел или лош брат или сестра.
Каквото и да чувствате, че пропускате, помислете дали наистина бихте искали това конкретно нещо в живота си. Например, може да завиждате на богатството на приятел, но всъщност никога не бихте разменили свободното си време или удоволствието, което изпитвате в по-малко доходоносна работа. Или дори да искате собственото си дете да постъпи в престижен колеж, който приема детето на приятеля ви, в сърцето си знаете, че училището не е това, което в крайна сметка ще повиши самочувствието и потенциала на детето ви за успех.
Имайте предвид, че обстоятелствата се променят - за всички нас. Познатият или братът, който ви засенчва днес, може да е този, който се нуждае от вашата помощ или състрадание седмица, месец или година след това.
Ако наистина искате това, което има вашият приятел или сестра, помислете за една положителна стъпка към постигането му - и го направете веднага. Регистрирайте се за курс по инвестиционно планиране или промяна на кариерата, опитайте онлайн запознанства, начертайте планове за ново попълнение в къщата си (дори ако няма да започнете строителство за година или две).
Споделих тези идеи с Джойс и след това казах: „Ами ако сестра ти те помоли да разгледаш плановете за тази къща, която тя строи? Или снимки на земята в Колорадо? В момента може да ви бъде много трудно. Така че спазвате дистанция. "
Тя погледна надолу. „Което ме прави ужасна сестра“, каза тя. „Добавете това към списъка.“
- Не - казах. "Това не означава, че си лоша сестра - това просто означава, че си човек."
Keith Ablow, MD, е психиатър и автор. Последната му книга е Да живееш Истината.
Свързани статии
Как да се справим с ревнив любовник
Татковци, нови бебета и ревност
Как да предотвратите съперничеството между братя и сестри и да помогнете на вашето малко дете да приеме новото бебе
Препечатано с Разрешение на Hearst Communications, Inc. Първоначално публикувано: Преодоляване на ревността
