Сезонно афективно разстройство не тормози само възрастните през по -тъмните месеци - децата също могат да бъдат силно засегнати от тази форма на сезонна депресия. Уверете се, че знаете тези признаци на САД и как да го предотвратите при децата си.
ЖАДНИТЕ факти
Сезонното афективно разстройство, или както обикновено се нарича, SAD, е често срещан вид депресия, която обикновено удари възрастните, когато лятното слънце вече не грее и започват да потъмняват, сивите дни на зимата включен Въпреки това, SAD е разстройство, което също може да удари силно децата и често остава недиагностицирано. Според Американска академия по педиатрия, 10 до 20 процента от американците може да усетят ефекта от този вид сезонна депресия всяка година и въпреки че началото на ЕАД често настъпва едва на 20 -годишна възраст, ако имате дете, което е предразположено към форми на депресия през цялата година, това е нещо, което трябва да поставите на радара си, когато дните започнат да се съкращават и слънцето грее по-малко.
Какво да търсите
Признаците и симптомите на сезонно афективно разстройство при деца са сходни с тези на възрастните, които страдат от SAD, най -голямото е промяната в личността от тази, която обикновено е здрава и щастлива, към тази, която е по -оттеглена и капризен.
За децата може първо да забележите признаци на ЕАД в училищната им работа или способността да слушате в час. Възможно е също така да не са толкова склонни да играят с приятели или да сте уговорили дати за игра. Признаците на ЕАД може дори да се проявят в хранителните им навици - жадуват ли за въглехидрати и удобни храни повече от обикновено?
Излизайки от тъмнината
Най -доброто нещо, което можете да направите за детето си, ако мислите, че то или тя има сезонно афективно разстройство, е да осъзнава какво преживява. Докато често чувате възрастни с SAD да седят до светлинни лампи, за да преживеят зимните месеци, това не е често срещано лечение за децата. За повечето деца сезонното афективно разстройство може да се лекува у дома. Ако обаче детето ви вече страда от форми на депресия или приемате антидепресант, може да се вземат специални съображения под ръководството на Вашия лекар.
Вместо това се борете с SAD с тези прости техники:
- Излезте повече навън: Дори да е дъждовно и студено, слънцето грее някъде зад тези облаци и излизането навън не само кара детето ви да се движи, но и поема свеж въздух в белите дробове.
- Здравословна диета: Повече плодове и зеленчуци, по -малко бавни въглехидрати. Ако плановете ви за хранене напоследък са били тежки, олекотете ги с някои цветни варианти, пълни с протеини.
- График на сън: Децата, страдащи от САД, жадуват за сън. Бъдете наясно с планирането на подходящо време за лягане, което ще ги държи в крак, а не прекалено или недостатъчно.
- Говори за това: Говорете с детето си за това как се чувства и му обяснете, че може да се чувства така просто поради сезона. Излагането на думи за това как се чувства може да бъде много полезно за подобряване на нещата.
- Поддържайте живота прост: Носенето на детето ви в опит да го накарате да се движи няма да помогне. Планирайте време на престой, както и дейности, за да поддържате равновесие при страдащия от САД.
- И майките се разболяват: И бащите също. Да бъдеш функциониращ родител, докато страдаш от сезонно афективно разстройство, може да бъде най -малкото предизвикателство. Не забравяйте да се грижите за себе си и през зимните месеци!
Моля, не забравяйте, че най -добрият ви ресурс е лекарят на вашето дете. Ако смятате, че вашето дете или някой друг във вашето семейство изпитва симптоми на сезонно афективно разстройство, моля, уговорете среща с вашия доставчик на здравни услуги.
Повече за здравето на детето
Яжте, движете се, отглеждайте: Отглеждане на здрави деца
Зимни съвети за здраве и безопасност на децата
5 урока за сърдечно здраве за деца
