Първите 24-48 часа
Вероятно първите ден -два след операцията ви ще вихрушка. По време на този етап е важно да следвате указанията на Вашия лекар по отношение на разрешеното и да се следите за всякакви признаци на възможна инфекция (т.е. зачервяване, подуване, болка или миризма). Не се опитвайте да ставате от леглото; обадете се на акушерката си, ако имате нужда от нещо. Съсредоточете се върху почивка и наслада да опознаете скъпоценното си ново бебе. Също така, опитайте се да сведете до минимум посещенията.
Вашата диета
Това, което ядете, е от основно значение за вашето възстановяване, според Хамилтън. „Толкова е важно за майките, които се възстановяват от цезарово сечение, за да се гарантира, че техните хранителни нива са оптимални“, казва тя. "Голяма част от хранителните им запаси ще бъдат излекувани и ако кърмят, те трябва да се уверят, че кърмата им е с добро качество."
Балансираната диета, съдържаща листни зелени зеленчуци, плодове, млечни продукти и пълнозърнести храни, ще помогне на тялото да се излекува, съветва Хамилтън. Тя казва, че богатите на протеини храни също са важни. „Добрите източници на протеини включват яйца, бобови растения, ядки, семена, риба, естествено кисело мляко и органични домашни птици.
Емоционално възстановяване
Повечето новородени майки откриват, че се чувстват емоционални след раждането на бебето си. Ако сте имали определени очаквания от рождения си опит, които не са били напълно изпълнени, може да се почувствате разстроени или разочаровани.
Най -важният факт, който трябва да имате предвид, е, че вие и вашето бебе сте здрави и добре. Опитайте се да се отървете от всякакви негативни чувства относно раждането си, като се съсредоточите върху положителните неща, като тази деликатна миризма на новородено и колко сте късметлии, че вашето пътуване като майка тепърва започва.
Също така може да ви помогне да говорите за чувствата си, а свързването с други майки (онлайн или в групата на вашите майки), които са имали подобни преживявания при раждане, може да ви помогне.
Следващите шест седмици
Почивка -докато пълноценната почивка е важна за всички новородени майки, тези, които се възстановяват от секцио, определено се нуждаят от допълнителна подкрепа, за да подпомогнат възстановяването им. Избягвайте да поемате твърде много, ограничете посещенията до близки приятели и семейство и не се страхувайте да се обадите на другите за помощ.
Облекчаване на болката - безопасно е да приемате някои болкоуспокояващи, но се консултирайте с Вашия лекар или акушерка, преди да започнете каквито и да е лекарства - особено ако кърмите, тъй като всичко, което приемате, може да повлияе и на бебето.
Грижа за раната - съсредоточете се върху поддържането на раната ви суха и чиста и я проверявайте редовно за признаци на инфекция.
Упражнение - ще бъдете посъветвани да избягвате тежки упражнения, но лекарят може да препоръча леки разходки и всъщност може да помогне на тялото ви да се излекува, тъй като движението насърчава заздравяването и кръвообращението.
Вдигане на тежести - добре е да вдигате бебето си, но не повдигайте нищо по -тежко, ако можете да му помогнете. Не забравяйте да повдигнете, като огънете коленете си, за да избегнете допълнителен натиск върху коремната област.
Шофиране - жените се препоръчват да не шофират в продължение на шестте седмици след цезарово сечение. Може да се почувствате, че излизането от къщата е невъзможна задача, така че изпратете партньора си за всичко, което включва шофиране и вместо това се насладете да се сгушите на дивана.
Облекло - мислехте ли, че дните на мокри бременни дрехи ще свършат след раждането? Помисли отново! Ще искате да носите широки дрехи през първите шест седмици, включително изключително големи бельо, които избягват да докосват зоната, където седи белегът ви.
