Компютри, iPad и смартфони, о, боже. Това е много време на екрана. Вероятно е безопасно да се каже, че повечето от нас са пристрастени технология някакъв вид и ние бихме се почувствали голи, без нашето купчинки джаджи да пищят и бръмчат навсякъде около нас. Въпреки че в наши дни просто не е възможно да останете напълно без технология, важно е да се изключите от цифровия свят веднъж известно време като начин да се свържем отново с хората около нас и да си дадем почивка от цялото това време, прекарано втренчено в екран на някои мил. Съставихме просто ръководство, за да си осигурите техническа почивка.
Стремете се към повече време за лице
Когато сте на работа, вместо да изпращате имейли и незабавни съобщения до колеги, положете усилия да станете и да говорите с хората, с които работите лице в лице. Знаем, че може да изглежда по -бързо и по -лесно да комуникираме по цифров път, но всъщност може да бъде по -лесно да се получи вашето мнение, когато говорите директно с някого, което намалява много имейли или съобщения. Не всичко изисква директен чат, но се опитайте да направите поне една трета от работните си взаимодействия лице в лице, а не цифрово. Това не само ще ви даде бърза техническа почивка, но и ще ви даде възможност да опознаете по-добре колегите си и да изградите по-добри отношения с тях.
График на времето извън екрана у дома
Определете определено време всяка вечер (или през деня през уикендите), където всеки трябва да направи нещо, което не включва телевизора, компютъра, видео игрите, iPhone и т.н. Това не означава само децата-цялото семейство трябва да се придържа към правилото за без технология през каквото и време да сте решили. Един час през седмицата и 90 минути до два часа през почивните дни е добро начало. През това време не са разрешени екрани - няма проникващо да надникне във вашия BlackBerry или да се вмъкне в съседната стая, за да изпрати имейл. Поставете телефона или лаптопа си някъде, където няма да се изкушите да го използвате и да прочетете книга, да играете настолна игра като семейство, да направите нещо задължения, които сте пренебрегнали или просто сте използвали времето, за да наваксате със съпруга си или децата си минус обичайното цифрово разсейвания. В началото може да изглежда трудно, но вероятно ще дойдете да се насладите на свободното си от технологии време.
Излез навън
Получаването на чист въздух и упражненията винаги са важни, но също така са чудесен начин да си починете от технологиите. Разбира се, може да носите телефона си със себе си или да слушате вашия iPod, докато ходите или бягате, но смисълът да се вградите в повече извън времето е да вземете фокуса изключен на технологиите и вместо това ще ви помогне да се съсредоточите върху света около вас. Изведете кучето на изключително дълга разходка, заведете децата си в парка, отидете за следобеден следобеден преход по близка пътека (или шофирайте някъде, където можете да се разходите, ако не го направите) имате наблизо подходящо място) или просто отидете на разходка след вечеря - със съпруга си, приятеля си или самостоятелно - вместо веднага да посегнете към вашия лаптоп.
Защо е важно да направите техническа почивка
Ако изтръпвате при мисълта да се разделите с притурките си дори за един час, вероятно не сте сами - но отделянето на известно време далеч от технологиите може да е полезно за вас.
Ще дадете добър пример на децата си. Децата все повече прекарват все повече време пред екран и не взаимодействат по начина, по който биха имали преди компютрите, видео игрите и телевизорът във всяка стая да са стандартни в повечето домове. Ако децата ви видят, че се занимавате с дейности извън технологиите, ще бъде много по -вероятно да последват примера им.
Ще изградите по -добри връзки. Има само толкова голяма връзка, която можете да направите с хора чрез дигитална кореспонденция. Facebook, текстовете и имейлите са чудесни за поддържане на връзка и създаване на планове, но за да се свържете наистина, трябва да видите и да говорите с другите лице в лице. Ще разберете по -добре мнението си, ще изградите интимност и нищо, което казвате, няма да се загуби в превода.
Ще свършите повече. Помислете колко време прекарвате онлайн и пред екран. Сега помислете за всички останали неща, които бихте могли да правите, ако не сте на компютъра си. От задължения, които са били пренебрегнати, до книги, които сте имали намерение да прочетете, като си отделите дори един час на вечер без технология, може да ви помогне да свършите много повече.
Повече за технологиите
Четенето на блогове стана лесно
5 дизайнерски капака на iPhone 4
Технически етикет прави и не прави
