Да, огледалото лъже! Понякога всъщност сме „дебели глави“. Това е, когато дебелината е в мозъка ни, а не в телата ни. Колкото и да отслабваме, това не изглежда достатъчно. Но ти не си виновен! Просто така работи умът ни.
Понякога възприятието не съвпада с реалността
Понякога всъщност сме „дебели глави“. Това е, когато дебелината е в мозъка ни, а не в телата ни. Колкото и да отслабваме, това не изглежда достатъчно.
Нашите възприятия не съвпадат с реалността поради автоматичните асоциации на нашите мрежи с памет, което е в основата на начина, по който възприемаме света. Когато нещо се случи в настоящето, то трябва да се свърже със съществуващите ни мрежи с памет, за да бъде интерпретирано. Така че, когато се погледнем в огледалото, образът на нашето тяло се свързва в мрежи с памет, които съдържат по -ранни преживявания, включващи физическия ни външен вид, който оцветява представата ни за него.
Когато нещо тревожно се е случило в миналото, то може да се съхрани като „необработен“ спомен, който съдържа емоциите, физическите реакции и вярванията, възникнали по това време. Например, ако някога някой е направил обиден коментар за това как изглеждате, независимо колко сте се променили оттогава, старите чувства могат да възникнат.
Как да се справим с обидни забележки
Изследването е ясно, че много видове хранителни разстройства се появяват поради обидни забележки, направени през детството или юношеството. Жените могат да развият анорексия поради закачки от връстници или поради неодобрение от страна на членовете на семейството. Когато някой с анорексия се погледне в огледалото, тя вижда „дебела“, докато изглежда скелетна за околните. За други обидните забележки могат да ги накарат да се чувстват дебели дори когато са достигнали здравословното си тегло.
Важно е професионалистите да ви съветват за здравословното тегло Вие. Ако продължавате да се чувствате „твърде голям“, въпреки че удряте тази цел, предприемете стъпки, за да промените „главата“ си, за да можете да се виждате ясно.
Изкривяванията на тялото се проявяват под всякаква форма
„Изкривявания на тялото“ могат да се появят по много различни начини. Само поради мимолетно наблюдение от някой, хората могат да се погледнат в огледалото и да повярват, че частите на тялото са деформирани или нещо друго не е наред с тях. Например, един клиент смята, че е покрита с грозна коса поради забележка, направена от леля за косата й под мишниците, когато е била на 16. В продължение на 20 години след това тя не можеше да напусне къщата, преди да извади всяка видима коса по тялото си. Изображенията на тялото ни също могат да бъдат оцветени от детски или юношески преживявания с възрастни, които ни наричат „закръглени“ или медийна реклама за „бляскави модели“.
Променете начина, по който виждате себе си
Когато медицински специалист ви каже, че сте достигнали здравословно тегло и все още се чувствате „дебели“, е време да предприемете стъпки за собственото си благосъстояние. Преминаване през миналото: Поемете контрола над живота си с техники за самопомощ от EMDR терапията ще ви предостави специфични техники за промяна на текущите ви мисли и негативни чувства към тялото виy. Можете да използвате други техники в книгата, за да идентифицирате по -ранни преживявания, които причиняват тези негативи реакции, които може да са достатъчни, за да се направят подходящите връзки с паметта, за да се изместят завинаги от нея. Ако не, можете да получите необходимата ви помощ от Специалист по EMDR да обработвате спомените, така че вече да не сте в хватката на миналото.
Важното, което трябва да запомните, е, че имиджът на себе си е изграден върху мрежи с памет. Ако те не са обработени, често е като да се погледнете в изкривено огледало. Ние заслужаваме повече от това в живота и можем да го получим.
Д -р Франсин Шапиро е автор на Преминаване през миналото: Поемете контрола над живота си с техники за самопомощ от EMDR терапията и създателят на десенсибилизация и преработка на движението на очите (EMDR).
Още съвети за тялото
Вътре и отвън: Как вътрешното здраве влияе върху външната красота
Устойчиво на рецесия здраве
Тежести за изтощени от теглото
