Ревящите 20 -те години са времето, в което повечето жени изпитват най -добрата кожа в живота си. Току -що излязли от хормоналните тийнейджъри, това е десетилетие, когато акнето има тенденция да изчезва, кожата е предимно хидратирана и роса, а фините линии и хиперпигментацията, причинени от твърде много слънце, все още не са се появили на партито.
Изкушаващо е да искате да спите на работа на 20 -те си години и да си починете от притесненията за грижата за кожата, но да го направите така би било да лишите кожата си от страхотен подарък: способността да предотвратявате бръчките и фините линии, преди да се изравнят започнете.
Има няколко добри навика, с които можете да започнете да се занимавате сега, и няколко добри продукта, които трябва да бъдат на вашия радар, ако се интересувате да изглеждате най -добре през 40 -те, 50 -те и след това. Ето седем анти-стареене съвети, за които всеки разбиращ 20-годишен човек трябва да знае:
1. Използвайте слънцезащитни продуктиежедневно
Вече знаете, че фалшивият тен е начинът, по който трябва да се справите, но носите ли надеждния си SPF 30 или по -висок всеки път, когато излизате от къщата, включително в облачни и мразовити зимни дни? Ако не, никога не е късно да вземете най -важния навик за красота (и здраве!) От живота на младите си възрастни. „Най -важният съвет за жените на двадесет години за предотвратяване на стареенето на кожата им е защитата от слънцето“, казва Д -р Хедли Кинг. „Практикувайте ежедневно избягване на слънцето и защита от слънцето, за да поддържате кожата си възможно най -млада.“
Повече ▼: Моят „незначителен“ рак на кожата беше голямо събуждане
Д -р Соня Батра на Медицинска, хирургична и козметична дерматология на Batra в Лос Анджелис казва, че увреждането от слънцето е основният източник на бръчки и кафяви петна (да не говорим за рак на кожата!) и че всеки ден трябва да се носи широкоспектърен SPF на основата на цинк от 15 или по-висок. „Обичам да препоръчам VI Derm SPF 50+ поради защитата от цинков оксид и продуктът се чувства почти безтегловност върху кожата “, казва Батра.
2. Не пушете, няма оправдания
Ако все още пушите цигари, моля, изгасете ги (например точно тази минута). Кинг смята тютюнопушенето като един от най -лошите навици, от които се нуждаете, за да се отървете от 20 -те си години, както заради вашето здраве, така и поради факта, че повече от 4000 химикали в цигарите увреждат колаген и еластин, което прави кожата ви по -склонна към преждевременни бръчки и увисване.
3. Добавете локални ретиноиди към рутината си
Рецептът Retin-A или третиноин е златният стандарт по отношение на продуктите против стареене, казва Батра, тъй като те съдържат съставки, които ускоряват клетъчния оборот и стимулират колагена. Ако се интересувате да ги изпробвате, посетете дерматолога си и попитайте дали можете да го поставите най-ниската доза Retin-A (винаги можете да увеличите дозата, когато кожата ви свикне със съставката).
Повече ▼:6 Серумни основи за безпроблемен вид „без грим“
„Ретиноидите, като третиноин (по рецепта) и ретиноли (без рецепта) са активни агенти, получени от витамин А, които ускоряват клетките обръщане и подпомагане на кожата да произвежда нов колаген, процес, който естествено се забавя, когато достигнем 20 -те си години “, казва д -р Tsippora Shainhouse на Rapaport Dermatology of Beverly Hills. „Те могат да бъдат дразнещи и изсушаващи, така че започнете да ги използвате само два пъти седмично, докато кожата ви се стегне по добър начин. Те ще ви помогнат да изхвърлите по -старите кожни клетки на повърхността, за да разкриете блестяща, здрава, по -силна кожа. Най -добре се използват преди лягане. "
4. Потърсете продукти, които съдържат антиоксиданти (и други ключови съставки)
Вероятно ще харчите пари за кремове и серуми без рецепта, така че не забравяйте да четете етикети за съставки, които ще работят, за да предотвратят признаците на стареене. Batra препоръчва продукти с алфа-хидрокси киселина като гликолова, за да помогне при фини линии и кафяви петна. Shainhouse предлага да се търсят съставки като витамин С, витамин Е, зрънце кафе, ресвератрол, асаи и екстракт от зелен чай. И Кинг предлага четири извънборсови продукта, които ще намерите в повечето аптеки или магазини за красота: Лосион с витамин С на Revision 30%, Strivectin, Olay Regenerist Serum и Erasa XEP 30.
5. Балансирайте приема на алкохол и кафе с H20
Въпреки че е изкушаващо да искате да празнувате 20 -те си години, имайте предвид, че алкохолът и кофеинът, които ще трябва да прекарате на следващия ден, могат да повлияят на кожата ви. „Пиенето на твърде много кафе и алкохол без достатъчно вода може да изсуши кожата и да причини набръчкана кожа“, казва Анджела Портела, спа директор на Спа Герлан в кулите на хотел Waldorf Astoria. „За всяка чаша„ Джо “и всяко мохито, не забравяйте да го балансирате с чаша H2O!” Portella също така предлага хидратиране отвън с маска като Guerlain Super Aqua Optimum Hydration Ревитализираща маска.
Повече ▼: Единствените продукти за грижа за кожата, които някога ще трябва да използвате
6. Спете по гръб
От години се боря с опитите да спя на гърба си - опитах всичко от авиокомпания възглавница, за да се заобиколя с осем възглавници, които действат като бариера, за да не ме хвърлят и обръщане. И ето защо: Цялото това изглаждане върху възглавниците ни задълбочава гънките и фините линии по лицата ни. „Сънят на една страна може да причини бръчки“, казва Портела. "За да предотвратите тези упорити„ гънки на съня ", използвайте дебел подхранващ нощен крем, за да омекотите кожата, докато спите." И ако всички иначе се проваля и все още се събуждате всяка сутрин по корем, инвестирайте в копринена калъфка за възглавници, която е по -нежна към кожата и коса.
7. Помислете за ботокс (задъхване)
Не, не предполагам, че всяка 26-годишна трябва да бяга при пластичен хирург, за да си направи ботокс, когато види първата си фина линия, но бих излъгал ако кажа, че невротоксини като ботокс не са временно решение и превантивната мярка се използва все по -често от по -младите жени, за да се спрат признаците на стареене. Ботоксът и подобни невротоксини действат като временно парализират специфични лицеви мускули (обикновено тези на челото и между очите), така че подлежащата кожа да не може да се движи и да се сгъва, Кинг обяснява.
Повече ▼:Какво не ви казват за получаването на ботокс
„Ефектът е временен, тъй като тялото генерира нови рецептори в рамките на 3-6 месеца“, казва Кинг. „Когато започнете да използвате тези невротоксини рано преди ако развиете бръчки, мисълта е, че това може да действа като „тренировъчно колело“ - ако можете да го научите мускулите да не се свиват, тогава може да не създадете кожни гънки, известни още като бръчки, в първата място. ”
