Да бъдеш работеща майка създава загадка: Нуждаем се от съчетания, които да ни помогнат да постигнем максимална ефективност, но винаги има шанс да пречим на собствените си кариера потенциални и лични успехи, когато тези съчетания се превръщат в коловоз. В този брой на Работеща мама 3.0, писателката Стефани Тейлър Кристенсен изследва как да разберете дали сте в коловоза и как да прекъснете цикъла, ако сте.
Не се забивайте в коловоз
В деня преди рождения ми ден съпругът ми ми даде желания подарък за работещо майчинство: почивен ден, за да правя каквото искам. Така че с този вълшебен ден прекарах времето си в писане, трениране и разглеждане на пътеките на Whole Foods. Като цяло имах прекрасен ден. Но преподавам йога почти всеки ден, пиша за препитание и ходя до магазина за хранителни стоки поне веднъж седмично. Накратко, правех абсолютно същите неща, които правя всеки ден - без да се грижа за дете - дори когато не го направих "трябва." Някой може да спори, че съм намерил начин да живея живота си така, както искам, и да получа заплата то. (Трябва да кажа, че това не е лош концерт!) Но има и нещо, което трябва да се каже, за да излезете от кутията, не само да продължите да растете като
работещи майки, но като хора. Как да разберем разликата между коловоза и рутината?Майкъл Михалко, автор на Творческо мислене, пише, че нашите умове организират информация, за да образуват модел, който ни помага да управляваме иначе сложен свят. По -често този механизъм е полезен; тя ни позволява да „попълваме празните места“ и да обработваме информацията ефективно, дори когато ни се предоставят само части от информация. Но нашите умове могат да станат „прекалено добри“ в нашите съчетания и когнитивни очаквания - което води до коловоз, който възпрепятства способността ни да достигнем върха на успеха на работещата майка и личното щастие. Както пише Михалко: „Навиците, мисловните модели и рутините, с които подхождаме към живота, постепенно се натрупват, докато не се появят значително намаляват съзнанието ни за други възможности. " Ето три начина за идентифициране и коригиране на потенциална коловоза.
Rut червен флаг #1
Не забелязвате това, което ви заобикаля
Помислете какво сте направили вчера и къде сте отишли. Какви гледки, звуци и усещания сте изпитвали на всяко място или дейност? Ако ви е трудно да си спомните, рутината ви може да граничи с коловоз. Психолозите за Science Journal казват, че страдащите от прегаряне и коловози спират когнитивната обработка. Променете рутината си за около седмица и вижте дали отново ще започнете да се настройвате на света около вас.
Rut червен флаг #2
Често се чувствате раздразнени
Друг признак на когнитивна коловоза е да се чувствате краткотрайно и раздразнени от вашите отговорности и хората около вас, по-често, отколкото не. Проблемът се задълбочава, когато хората се опитват да се „успокоят“ и да избягат от стреса си под формата на алкохол, наркотици, нездравословна храна и извънбрачни връзки. Ако това ви се струва познато, отделете малко време и напишете какво точно причинява дразненето - и променете каквото можете, за да облекчите стреса си. Ако сутрешната рутина на бързане да изведете децата и себе си през вратата ви кара да кипите, разтоварете част от тежестта и споделете задачата с партньора си или с външен болногледач. Ако ненавиждате сутрешното пътуване, опитайте споделено пътуване, за да можете просто да се "отпуснете" и да затворите очи на път за работа от време на време. Идентифицирането на малките ви задействания може да има голямо значение, преди негативните чувства да излязат извън контрол.
Rut червен флаг #3:
Всичко се чувства като работа
Според HelpGuide, изследователи, които са изследвали нагласите на децата за играта установиха, че децата, които наричат почти всичко, което правят, „игра“ (включително училищна работа), израстват като юноши, които са по -щастливи в училище и са по -доволни в социално отношение от децата, които виждат всичко като „работа“. Приемете същия подход към собствения си живот и намерете възможностите във всичко - независимо дали опитвате нова рецепта, посещавате фитнес клас или дори представяте нова идея на вашия клиент.
Работеща мама 3.0
Съвременната жена предефинира какво означава да имаш успешна кариера. Вместо да се чувстват разкъсани между изкачването на корпоративната стълба и щастливия семеен живот, много жените избират да обединят двете и да преминат кариерата от традиционна роля към по -гъвкава един. Работеща мама 3.0 преоткрива дефиницията на „работеща майка“, тъй като работното време се провежда у дома и се върти около дрямка.
Тази колона започва с хроникиране на преживяванията на Стефани Тейлър Кристенсен, бивш специалист по маркетинг, превърнала се в самостоятелно заета майка, писател и инструктор по йога, тъй като се стреми да предефинира „да има всичко“ според собственото си време и условия.
Още съвети за работещи майки
Работеща мама 3.0: Бъдете щастливи
Работеща мама 3.0: Какво те притеснява?
Работеща мама 3.0: Управлявайте работата и домакинството
