Най -доброто ръководство за секси лято.
t Всеки ден през следващите шест седмици можете да очаквате:
-
T
- Изгаряне на мазнини, изграждане на мускули ход, който да добавите към вашата рутина
- Рецепта за плажно тяло или лека закуска с плосък корем
- Идеи за секси летни дестинации
- Препоръки за сладки бикини и къде да ги намерите
T
T
T
1. Ход на плажа: Клек с един крак
T
-
T
- Поставете цялото си тегло на десния крак. Дълбоко огънете коляното и изместете бедрата назад, сякаш седите на стол. Оставете ръцете да излязат напред, докато спускате надолу. Това ще помогне за баланса.
- Карайте нагоре през целия крак, за да се върнете в изправено положение. Уверете се, че краката и коляното са обърнати напред през цялото време.
- Направете 10 повторения от всяка страна.
T
T
2. Закуски с плосък корем: Орехи
T
Снимка: PhotoAlto/Изабел Розенбаум/Агенция PhotoAlto RF Колекции/Гети изображения
t Орехите са с високо съдържание на здравословни за сърцето омега-3, както и фибри и протеини. Те съдържат биотин, който насърчава растежа на косата. Орехите са с високо съдържание на витамини В и антиоксиданти, които намаляват свободните радикали и насърчават младежката кожа.
3. Секси лятна дестинация: Хемптън
T
Снимка: Jupiterimages/Photos.com/360/Getty Images
t Известно с девствените си плажове и приказни партита, това място е перфектна лятна дестинация. Насладете се на един свободен ден, лежащ на пясъка, четейки любимите си списания и след това се отправяйте вечер към фантастични ресторанти. Със сигурност ще се сблъскате с няколко знаменитости. Може би дори Лъв или Брад, ако имате късмет.
4. Избор на бикини: Фабиола Молина
T
t Идеален за спортни гал. Тези костюми са идеални за всякакъв вид водни дейности, като същевременно остават женствени и привлекателни.
T http://fabiolamolina.com.br/
