Подкрепете тялото си, намерете перфектната лятна дестинация и открийте стилни костюми с Beach Body Challenge.
t Всеки ден през следващите шест седмици можете да очаквате:
-
T
- Изгаряне на мазнини, изграждане на мускули ход, който да добавите към вашата рутина
- Рецепта за плажно тяло или лека закуска с плосък корем
- Идеи за секси летни дестинации
- Препоръки за сладки бикини и къде да ги намерите
T
T
T
Ход на плажа: спринтове
T
-
T
- Загрейте за 5-10 минути с динамично разтягане и кардио.
- Извършете 10 спринта от 25 ярда с 30 секунди почивка между всеки.
- Уверете се, че сте изгонили топката на големия си пръст, карайте коленете нагоре и не закръглете гърба си.
T
T
Закуска с плосък корем: Ябълково и бадемово масло
T
Снимка: DNY59/iStock/360/Getty Images
t Ябълките са с високо съдържание на фибри, вода, витамини и минерали. Освежаващият плод ще ви регулира добре и ще намали подуването. Добавянето на бадемово масло, богато на витамин Е (невероятно за кожата), здравословни мазнини и протеини ще поддържа кръвната захар стабилна и ще помогне да се предотврати задържането на мазнини в тялото.
Секси лятна дестинация: Чикаго
T
Снимка: SergiyN/iStock/360/Getty Images
t Този град е пълен с живот, особено през лятото. Нощният живот е подскачащ, плажовете са препълнени, а безкрайните вкусни ресторанти имат много места за сядане на открито. Има много вълнуващи събития през лятото, включително Lollapalooza, който се провежда в Грант Парк през първия уикенд на август.
Избор на бикини: бански костюми Maaji
T
T http://www.maajiswimwear.com/
