Подкрепете тялото си, намерете перфектната лятна дестинация и открийте стилни костюми с Beach Body Challenge.
t Всеки ден през следващите шест седмици можете да очаквате:
-
T
- Изгаряне на мазнини, изграждане на мускули ход, който да добавите към вашата рутина
- Рецепта за плажно тяло или лека закуска с плосък корем
- Идеи за секси летни дестинации
- Препоръки за сладки бикини и къде да ги намерите
T
T
T
T 
Ход на плажа: Поза на дърво
t (Укрепва краката, увеличава гъвкавостта, намалява стреса)
T 
-
T
- Поставете десния крак над или под коляното с обърнат крак. Ангажирайте ядрото и глутеите си, за да ви помогнем да останете стабилни.
- Съсредоточете се върху една точка пред себе си, за да подпомогнете баланса. Съберете ръцете по сърце. Задръжте 10 дълбоки вдишвания, преди да смените страните.
T
T 
Закуска с плосък корем: Зелеви кифлички
T 
Снимка: bluecinema/iStock/360/Getty Images
t Пълнете прясно зеле с хумус и зеленчуци за най -добрата здравословна закуска. Зелето е отлична алтернатива на хляба или тортилите. Освен това има големи ползи за красотата. Листата са с високо съдържание на сулфорафан, химикал, който увеличава производството на ензими в организма, които обезоръжават свободните радикали.
T 
Секси лятна дестинация: Езерото Тахо
T 
t Аз съм предубеден за това прекрасно място, откакто съм израснал там, но мога да гарантирам многобройните хора, които идват от цял свят да го посетят. Невероятно е. Изумрудената вода, гигантските заснежени планини и безкрайната гора го превръщат в епично приключение. Независимо дали сте готови да прекарате деня на езерото или да разгледате пътеките с планински велосипед, със сигурност ще прекарате невероятно. Разгледайте ресторанта и плажа Beacon или залива Зефир за забавление, млад сцена.
T 
Избиране на бикини
T 
t Малка компания, която прави всичките си бикини с висококачествени материи от цял свят. Очарователни костюми, направени внимателно.
Thttp://raniflybikini.com/
