Вие имате въпроси, а ние имаме отговори! Допринасящият експерт по красота и стил на SheKnows, Люк Райхл, приема вашите мнения и дава безпроблемни отговори! Днес говорим за това как да се отпуснете и да получите освежаващ нов облик!
Попитайте Люк Райхл
Тайните на червения килим
Вие имате въпроси, а ние имаме отговори! Допринасящият експерт по красота и стил на SheKnows, Люк Райхл, приема вашите мнения и дава безпроблемни отговори! Днес говорим за това как да се отпуснете и да получите освежаващ нов облик!
Ето неудобната истина за мен. Започнах да медитирам, когато бях на 18. О, не от някакъв стремеж да търсите просветление, а защото чух, че ако медитирате, няма да се набръчкате. Колкото и плитко да звучи това, оказва се, че има нещо в това.
Според Американска академия по дерматология, стрес може да накара кожата ви да бъде „по -чувствителна и по -реактивна“ и да влоши много състояния, от розацея до акне. Що се отнася до бръчките, добре, чували ли сте някога фразата „линии за безпокойство?“
Аз съм за това, че лицето ти има характер, но стрес фрактури? Не мисля така.
Така че, скъпа моя, ако животът се появява на лицето ви и искате да знаете някои начини за премахване на стреса, тук са три неща, които можете да направите, за да дадете на лицето си отпуска от потенциалните опасения и бъдещето бръчки.
Съвет за облекчаване на стреса #1: Вдишайте красота
Кислород! Каква концепция! Ако сте като мен, когато сте заети или стресирани, понякога забравяте да дишате - дишането ви е плитко или дори може да се окажете затаили дъх. Нищо няма да прогони цъфтежа на младостта от лицето ви, както да ограничи притока на кислород.
Направете това сега: Вдишайте през носа си за броене до пет, задръжте го за броене до три и го освободете бавно през устата си за броене на седем.
Можете да правите това седнало, изправено, шофиране, на среща или в асансьор и това е чудесна прелюдия към спокоен сън. Дори да го правите само веднъж на ден, ефектът ще бъде забележителен. Може дори да го намерите за пристрастяващ.
Съвет за облекчаване на стреса #2: Вземете... как мога да сложа това деликатно... сметище
Това е глупост на ума. Понякога изглежда, че има толкова много неща за вършене, толкова много бази за покриване, толкова много хора изискват вашето време, че всичко това се върти в главата ви като вихър от обреченост. Кой не би бил стресиран! Едно от решенията е да го извадите от главата си и да го поставите върху хартия.
Направете това сега: Вземете подложка и запишете всичко - целия диалог, който тече в ума ви. Всички списъци, задачи, бележки, задачи, притеснения, притеснения и неволи. Поемете няколко вдишвания за красота, докато сте в това. Усетете как лицето ви се отпуска.
Можете да изберете да направите нещо със списъка или не. Дайте приоритет на незабавни, умерени или дългосрочни действия. Или не. Което и да ви накара да се чувствате по -малко стресирани. Целта на изхвърлянето на ума е да го измъкнете от главата си, дори и само за няколко минути.
Съвет за облекчаване на стреса #3: Вземете удовлетворение
Толкова голяма част от времето ни се изразходва за създаване на по-добър живот за нас самите и нашите близки. Ние работим. Ние се борим. Ние изпитваме победа. Сблъскваме се с поражение. Поддържането на постоянно състояние на стремеж може да вземе своето и да ни попречи да видим красотата на това, което е тук сега.
Направете това сега: Вдишайте красота. Огледайте се около себе си. Бъдете доволни от това кой сте, къде сте и какво имате.
Това е. Звучи просто, въпреки че това може да отнеме известна практика. Така че... направете го практика. Практикувайте удовлетворение. Амбицията е красиво нещо, но знайте това:
Искате това, което имате
Вратата към
Получаване на това, което искате.
Започнете лесно. Правете един от тези съвети за облекчаване на стреса на ден за 60 секунди. Дори това малко количество ще създаде малко пространство, пространство, където стресът ще отстъпи на заден план пред красотата.
още тайни на червения килим
Хей! Наистина съм развълнуван от новото си шоу, Тайните на червения килим, стреперейки на живо в emPOWERme.tv събота, започвайки от 19 май на обяд PST, 15:00 EST, с видео при поискване 5 май. Вижте кратък поглед сега тук.
Гледайте: Какъв е вашият стил ДНК?
Днес на TheЕжедневно ястие, Fawn Cheng дава съвети за откриване на ДНК на вашия собствен стил.
Още съвети от Лука
Попитайте Люк Райхле: Най -добрите дънки за вашата форма на тялото
Тайните на червения килим: Попитайте Люк Райхл
Попитайте Люк Райхле: Съвети за облекло за интервю и перфектно прилепнали дънки
