Изградете красива кожа отвътре навън! Здравата, еластична кожа може да бъде ваша, ако просто следвате няколко здрави правила.
Няма нищо по -лошо от сухата, сърбяща кожа. Това може да се случи по всяко време, но за повечето хора сухата кожа изглежда по -голям проблем през зимата, когато температурите и ниската влажност се комбинират с суровите ветрове, за да отстранят естествения липиден слой на кожата. Има неща, които можете да направите, за да добавите влага обратно в кожата си - и неща, които трябва да избягвате, които ще лишат кожата ви от влагата, която вече има. Следвайте тези съвети и бъдете по -добри към кожата си, започвайки от днес!
Хранете се правилно
Преработените, солени храни са просто вредни за вас - те са опасни за вашето здраве и не са приятели за кожата ви. Храни, богати на витамин С, помагат на кожата, костите и връзките. Не разчитайте само на цитрусовите плодове за поправянето на витамин С. Опитайте люти чушки, броколи, карфиол и зеле, чушки и други пресни продукти. Тъмнозелените зеленчуци имат бонус: Те съдържат много вода! Хапчетата с омега-3 рибено масло помагат за успокояване на супер сухата кожа и със сигурност е добре да приемате рибено масло като добавка. Но добавете още риба към вашата диета. Изборът на здравословна храна помага за създаването и поддържането на здрава, влажна кожа.
Влажност
Влагата във въздуха е чудесна за жадната ви кожа. Забелязали ли сте как хората, които живеят в пустинята, имат кожена кожа? Повечето от нас стоят близо до пещта от есента до пролетта и горещият сух въздух може да бъде вреден. Кожата ви всъщност се нуждае от повече от 30% влажност, за да остане правилно овлажнена. Инвестирайте в овлажнител - спите с такъв в спалнята си през нощта и дръжте вратата затворена, за да не излиза влажният въздух. Други начини да поддържате повече влажност в дома си: добавете няколко растения, оставете тенджера с вода отгоре на печката, когато сте поставете нещо във фурната или напълнете тенджера с вода и я оставете да къкри на слаб огън с капак, цял ден или цял ден нощ.
Успокой се
Не приканвайте сухотата да живее на краката ви!
Дръжте водата за вана и душ хладка, не гореща. Ако просто не можете да си представите да пропуснете горещия си душ, дръжте го за кратко. Топлата вода лишава кожата от влага и дори да се овлажните веднага след това, вие сте загубили повече, отколкото замествате. Имайте предвид хладкото правило и при измиване на ръцете. Избягвайте изсушаването на сапуни както за къпане, така и за измиване на ръце, а след всяка баня, душ или изплакване на ръцете не забравяйте да хидратирате.
Ексфолирайте
Може да се изненадате, но седмичното ексфолиране ще помогне на кожата ви да задържи влагата. Ексфолирането премахва сухите горни слоеве на мъртвите кожни клетки и спомага за приближаването на по -нови, влажни кожни клетки до повърхността. Ексфолираната кожа по -добре абсорбира локалните овлажнители, за да запечата влагата в кожата. Ексфолирайте тялото си под хладък душ с леко втриване със сол или захар.
Хидратирайте
Да, водата е най -добрият приятел на кожата ви. Уверете се, че пиете достатъчно вода всеки ден. Чаят и кафето, сокът и содата не се броят. Отпиването на 8 унции вода на всеки два часа не е толкова трудно за правене и здравата ви кожа ще ви благодари, че й дадохте това, за което жадува.
Още съвети
Пролетни превключватели за грижа за кожата
Оставете кожата си да се чувства страхотно тази зима
Спа тайни грижи за грижа за кожата у дома
