Да станете красиви всъщност започва с няколко здравословни навика, които могат да ви спестят пари в процеса. Прочетете за някои прости, без продукти съвети за красота за гладка, сияйна кожа.
Спете повече
Не го наричат красота сън за нищо. Достатъчният сън (насочен към седем до осем часа) позволява на тялото ви да се възстанови и помага да се гарантира, че няма само усещане-но изглеждайте добре отпочинали, ярки и освежени, без да се налага да разчитате на пълна чанта за грим продукти. Прескачането на сън може да означава тъмни кръгове под очите, подпухнали очи, зачервена кожа и дори пробиви. Ако имате проблеми със съня, избягвайте кофеина вечер, стойте далеч от сладки закуски преди лягане и правете всичко, което ви отпуска. Вземете гореща вана (капнете малко етерично масло от лавандула за допълнителна релаксация) и опитайте билков чай.
Запасете се с плодове и зеленчуци
Това, което ядете, влияе не само върху здравето и талията ви, но и оказва значително влияние върху тена ви. Ограничаването на преработени и бързи храни и рафинирана захар и брашно може да означава бледа, безцветна кожа. Точно колкото тялото ви се нуждае от хранителни вещества, толкова и кожата ви. Дайте на тена си това, от което наистина се нуждае, като заредите хладилника си с пресни плодове и зеленчуци, заедно с добри мазнини. Когато ви липсват определени хранителни вещества, те се появяват върху кожата ви под формата на люспи, сухота, излишък на мазнини или петна в зависимост от дефицита. Да не говорим, че плодовете и зеленчуците са пълни с антиоксиданти, които помагат за защита на кожата от увреждане от свободните радикали (бръчки, фини линии). Така че не разчитайте на този буркан с крем за бръчки от 100 долара - вземете гладка кожа на евтина цена с плодове и зеленчуци.
Размърдай се
Ще отидете на фитнес, само за да се впишете в бикините си през лятото? Да останеш активен също е чудесно-и по отношение на бюджета-за твоя тен. Колкото повече се движите, толкова повече кръвта изпомпва през тялото ви, оставяйки кожата със здравословен, естествен блясък. Дори и да нямате време за дълги тренировки, можете да се впишете в допълнително движение, където имате време. Качете се по стълбите, играйте в парка с децата си, присъединете се към спортна лига през уикенда или ходете, вместо да карате по -къси разстояния. Тялото и кожата ви ще ви благодарят.
Де-стрес
Стрес се случва, но колкото повече тревожност изпитвате, толкова по -зле изглежда кожата ви. Стресът не само ви кара да се чувствате по -зле (уморени, сърдити), но също така може да причини кожни раздразнения, пробиви и бледо, изпънат тен. Борба с последиците от стреса, като правите всичко възможно, за да се отпуснете и да задържите безпокойството. Опитайте час по йога, правете редовни почивки от стресови ситуации, ходете на разходки или медитирайте - всичко, което ви помага да останете спокойни и съсредоточени.
