Ако сте работохолик, може дори да не прочетете цялата тази статия: ще се върнете обратно към тази задача, свързана с работата, в която сте били в средата. Това сте вие: дълги часове в офиса, а всичко останало падаше настрана. Но в живота има нещо повече от работа. Ето някои стратегии, които ще ви помогнат да постигнете по -добър баланс и да се надяваме, по -голямо щастие.
Амбициозни ли сте и шофирани или работохолик? Когато работата стане приоритет за сметка на всичко останало; когато влагате дълги часове и не можете да мислите и да говорите за нищо друго освен за работа... шансовете са работохолик. Ако търсите промяна, първото нещо, което трябва да разберете, е, че не е нужно да спрете да бъдете трудолюбив, стремейки се да завършите проектите си по най -добрия начин. Промяната на вашите насочени към работата начини означава само промяна в подхода ви, при който правите личния си живот толкова важен за вас, колкото и работата ви.
Дръжте границите между професионалния и домашния живот ясни
Това означава да приберете своя BlackBerry, когато сте у дома. Това също означава да не носите в къщи тонове работа, за да завършите личното си време. Определете разумен час за напускане на работа. Ако е необходимо, започнете, като напускате половин час по-рано седмица след седмица, докато достигнете това разумно време- като се има предвид, че може да ви е трудно да превключите внезапно заминаването на офиса си от полунощ на 19 часа, за пример.
Подобрете хранителните си навици
Работохолиците често пропускат храненията или ядат на бюрата си, докато продължават да работят, което може да помогне за събирането на килограми. Отделете време, дори и да е само 20 минути, да се отдалечите от бюрото си и да се насладите на подходяща храна в разумен момент. Насладете се на ястието си, вместо да го поглъщате безсмислено, докато пишете на компютъра си. Ползата? Ще имате повече енергия и подобрено цялостно благосъстояние.
Работете за подобряване на домашния си живот
Инвестирайте толкова време и усилия, колкото правите в работата, за да подобрите живота, който имате у дома. Вместо да се тревожите за случващото се във вашата индустрия и имейлите, които не четете в момента, в който идват през това, вложете енергията си, за да се свържете отново с децата и съпруга си или да видите приятелите, с които сте били пренебрегвайки.
Развийте добри навици за управление на времето
Вероятно ще се стресирате по -малко за това, което оставяте след себе си в 17 часа. ако сте постигнали много неща през деня. Помислете за курс на управление на времето, за да научите как да провеждате деня си възможно най-ефективно. Колкото повече свършите, толкова по -лесно ще го изрежете и ще се приберете вкъщи в края на деня - и толкова по -малко ще се стресирате за натовареността си.
Още статии за кариерата, които може да ви харесат
5 съвета за намиране на баланс между професионален и личен живот
9 тайни за успех в кариерата
Четири съвета без стрес за работещите майки
