Опаковайте предварително приготвени здравословни закуски
Не разчитайте на спирки за почивка, заведения за бързо хранене и бензиностанции, за да се напълните. Вместо това пригответе много предварително приготвени здравословни закуски, които пътуват добре. Помислете за барове от гранола, смес от пътеки, сушени плодове и ядки. В зависимост от продължителността на пътуването, обилните пресни плодове и зеленчуци като ябълки и бебешки моркови също са чудесни.
Пийте много вода
Кафетата с мега размери, огромните замразени напитки и содата може да са традиционни пътешествие гориво, но не само, че тези напитки се дехидратират, калориите в тях могат сериозно да се добавят. Вместо това, посегнете към голяма глътка вода, която ще ви поддържа хидратирана, като същевременно поддържате теглото си. (Бонус: пиенето на много вода е чудесно за кожата ви!). Ако наистина сърбите за сода, опитайте вместо това селцер.
Излез от колата
Понякога на пътешествие просто искаме да стигнем до дестинацията. Но не забравяйте да спрете понякога и да се разтегнете! Не забравяйте да тренирате поне малко всеки ден. Още по -добре, внимавайте за пешеходни пътеки по маршрута си и направете пауза за разходка сред природата или поход, за да разчупите монотонността на открития път.
Внимавайте какво ядете
Дори да опаковате здравословни закуски, има вероятност все пак да се наложи да имате поне едно хранене на ден на път. Но това не означава, че трябва да ядете четвърт фунт. Вместо национална верига за бързо хранене, дръжте очите си за сладки заведения, които предлагат по -здравословни възможности, както и малко местен колорит. Ако е бързо хранене или нищо, вземете една от техните салати или пиле на скара и задръжте пържените картофи.
