В интернет няма недостиг на съвети за грижа за кожата, но колко от тях не изискват пътуване до Sephora или аптеката? Като оставим настрана експертизата, ние бяхме трудно да намерим безценни и лесни (ключова дума: лесни) съвети извън това да пием повече вода или да дадем приоритет на упражненията. По -често просто няма достатъчно време за отделяне на всяка статия, туит или инфография. Някои от тях изискват повече усилия, отколкото ни позволяват графици. И много от тях са твърде сложни, за да бъдат разгадани. Така че, ние влагаме цялата си надежда в скъп продукт, надявайки се, че той ще реши проблемите ни за една нощ. Предупреждение за спойлер: Никога не завършва добре.
Независимо къде вашата рутина попада в спектъра от минимални до екстремни, можем да гарантираме, че сте похарчили пари за поне един продукт, без да знаете дали действително е работил. Всички сме били там; това е жалкият минус да разберете какво работи за вас.
Но тъй като всичко е за премахване на лошите навици, няма по -добро време от настоящето да се опитаме да направим грим за кожата, без да нарушим банката. Да, ще ходим на фитнес и ще се стремим да спим осем часа всяка вечер, но тези експертни съвети си заслужават да бъдат включени и в ежедневието ви.
Повече ▼:Балсами за устни, които няма да ви оставят високи и сухи
Ограничете почистването си
По -малко работа за по -добри резултати? Този е отвратителен. Според Алана Ривиера на Ета+Били, кожата й никога не е била по -щастлива, откакто реши да мие лицето си само веднъж на ден.
„Измивам лицето си през нощта, за да премахна грима и замърсяванията с нежен почистващ крем, след което нанасям твърдо масло за лице“, казва тя. „Сутрин изплаквам лицето си с хладка вода, подсушавам, нанасям серум и овлажнител за лице. Опитай; това е промяна на играта. "
Практикувайте самосъзнание
Често бързаме да поправим проблемите с кожата си, че не отделяме време, за да се вслушаме наистина в телата си. Клер Джао, съосновател на Амарета, препоръчва забавяне и осъзнаване, че преди всичко вашето пътуване за грижа за кожата е лично. В крайна сметка може да откриете, че вашите физически предизвикателства са свързани с емоционално или психическо затруднение, като по този начин напълно променяте начина, по който облекчавате проблема.
„Вземете повече в хармония с тялото си, тъй като телата ни реагират на всяко малко нещо, което се случва вътре и извън нас“, казва тя. „Кожата е орган, който разказва много за цялостното здраве на тялото ни. Прекарвайте известно време всеки ден, за да свържете здравето на кожата с това, което обикновено се чувствате физически и емоционално в този ден. Ще станете по -наясно с промените, които се случват. "
Повече ▼:Етеричните масла, от които се нуждаете, за да сте здрави тази зима
Приемете промените
За тази цел може да откриете, че е най -добре да подкрепите всяка промяна, през която преминавате, вместо да се опитвате да я покриете. Джао казва: „Например всичко, което се случи точно преди менструацията, като спазми, чувствителност на гърдите, петна, подуване на корема, се счита за предменструален синдром.
Склонни сме да използваме хапчета или грим, вместо да тестваме кое работи най -добре за нас поотделно. „Ограничаването на солта, кофеина и изрязването на захарта ще спомогне за намаляване на задържането на кожа в кожата и тялото, като по този начин намалите подуването на корема... Намерете утеха, като знаете, че има неща, които можете да направите, за да подкрепите вашето кожа. "
Съкратете душа
Малко неща са по -удовлетворяващи от дълъг, горещ душ, особено през зимата. Правейки това ежедневие, всъщност можете да лишите кожата си от нейните естествени масла. Според д-р Джойс Имахиеробо-Ип, директор по козметична дерматология в Медицински център South Shore и консултант по HydroPeptide, „душовете трябва да са хладки и не повече от 10 минути. Когато излезете от душа, подсушете кожата си и незабавно я овлажнете. "
Убийте слънчевите си лъчи
Зимното слънце може да не е толкова ярко, но UV лъчите продължават да се разпространяват целогодишно. Имахиеробо-Ип казва „винаги носете слънчевите си очила. Кожата около очите е най -тънката кожа на телата ни и е много податлива на увреждане от UV лъчите. Носенето на слънчеви очила ще помогне за предотвратяване на фини линии и бръчки, както и за рак на кожата. "
Повече ▼:10 Точкови лечения, които бързо изчистват пробивите
Имайте предвид приложението
Точно както експертите по K-beauty препоръчват да се потупват, вместо да се втриват в продуктите за кожа, Imahiyerobo-Ip препоръчва подобен метод, който няма да дърпа кожата.
„Нанасяйте продукти за грижа за кожата с кръгови движения нагоре. Това позволява на продуктите да се абсорбират по -ефективно и също така помага за стимулиране на производството на колаген.
Намалете котлона
Тези минусови темпове скоро ще пристигнат, което означава, че сметката ви за отопление ще върви нагоре. Но като горещ душ, това също е един от най -подлите начини да изсушите кожата си. Този път дръжте къщата малко по -хладна и ако имате овлажнител, използвайте това вместо това.
„Преносимите овлажнители или тези, които работят с отоплителната ви система, влагат във въздуха влага, която ще се абсорбира от кожата и косата ви“, казва Имахиеробо-Ип.
Повече ▼: 10 звездни почистващи средства, които да опитате, ако се борите с акне
Овладейте лимфно -дренажния масаж
Добре, това звучи много по -красиво, отколкото е в действителност, но обещаваме, че си струва да се упражнява. Според Манастир основателката Athena Hewett, продуктите са само една част от поддържането на кожата еластична и млада. Тя и други естетици препоръчват също лимфен дренажен масаж, техника, която зарежда с енергия и премахва токсините от лицето. Можете да посетите професионалист, за да направите това, но това е също толкова лесно да се направи у дома.
„Натиснете върху лимфните си сайтове; има една, разположена между веждите ви, една от всяка страна на носа ви, по една от всяка слепоочие и две над устните ви “, казва Хюет. „Натиснете и превъртете върху тези области. Докато сте там, направете малко масаж на лицето си. Масажирайте от външната страна на лицето към носа. Релаксиращите напрегнати мускули им помагат да работят по -добре в дългосрочен план. Здравите мускули се борят с гравитацията и поддържат кожата ви хубава и научена, затова им дайте малко любов. "
Повече ▼: Режещите маски за лице, които гарантират безсрамно селфи или 2
Влезте в кубчета лед
След като приключите с топъл, 10-минутен душ, препоръчан от Imahiyerobo-Ip, създайте илюзията за по-стегната, сияйна кожа, като разтривате кубчета лед по лицето си. Според Хюет „студената вода стяга кожата, като извежда кръв на повърхността“.
Само не забравяйте първо да поставите бариера върху кожата, като крем, масло или дори кисело мляко от хладилника.
Поставете това, което извадите
Да, пийте вода и спортувайте, но бъдете наясно с баланса между приема на вода и загубата на вода. Според Д -р Хелън Кнагс, вицепрезидент на глобалните изследвания и разработки в Nu Skin, наличието на повече или по -малко от двете е това, което допринася за сухата кожа.
„Неадекватната кожна бариера ще увеличи трансепидермалната загуба на вода, където водата преминава през кожата във въздуха“, казва тя. „Това е невидим и незабележим феномен, който се различава от потта, която може да се види и усети. TEWL може да бъде измерен и е индикатор за бариерната функция на кожата.
Изборът на продукти, които съдържат комбинация от овлажнители, омекотители и оклузивни съставки, очевидно помагат да се поддържа здравословно ниво на влага. Но преди да помислите за закупуване на нещо, запознайте се с ежедневните си навици за вода и вижте дали можете да направите някакви корекции там.
Кой казва, че грижата за кожата трябва да бъде сложна? Тези съвети е почти невъзможно да се объркат.
Първоначално публикувано на StyleCaster.
