Връзките са само за комуникация. И когато не общувате правилно, лесно е да се чувствате разочаровани, тревожни и сами. Ако чувствате, че между вас и партньора ви започва да расте празнина, може би сега е подходящ момент да експериментирате с активно слушане.
Какво точно е „активно слушане“?
Активното слушане означава наистина и истинско слушане на това, което човек казва. Това може да се постигне по няколко начина:
- Използване на невербални звуци или движения, за да покажете, че слушате, като същевременно позволявате на човека да говори.
- Повтаряне или перифразиране на казаното от него, за да се гарантира, че няма недоразумения.
- Задаване на отворени въпроси, вместо да се правят изявления или да се дават съвети.
- Задържане на собствените убеждения, мисли и чувства, за да поемете напълно емоциите на говорителя.
- Когато е подходящо, приемане и утвърждаване на емоциите на този човек.
Защо е важно?
По природа сме склонни да се занимаваме със собствените си мисли и чувства. Когато някой говори с нас, е твърде лесно да се разсеете и да не обръщате внимание отблизо на това, което казва другият човек. Вместо да слушаме, може да се разсеем от това, което се случва около нас, да се хванем за несвързани мисли или да се съсредоточим върху това, което искаме да кажем по -нататък. Това може да стане особено вредно за взаимоотношенията, защото важни части от комуникацията могат да бъдат загубени. Използването на техниката на активно слушане може да намали недоразуменията, да създаде безопасно пространство за изразяване на чувствата и да помогне на вас и партньора ви да се разберете по -добре.
Елиминира вината
Когато вашият партньор дойде при вас с проблем, естествено е да искате да намерите отговори и да предложите съвет, но понякога предлагането на мнения не е това, от което се нуждае. В някои случаи един запален слушател е всичко, от което се нуждае, за да се чувства по -добре - и там активното слушане може да бъде най -добрият ви приятел. Позволяването на партньора ви да преодолее проблема и сам да намери решение, гарантира, че някъде по -долу няма да почувства, че сте му казали да направи нещо, срещу което е бил. В крайна сметка активното слушане не означава непременно намирането на отговори; става въпрос за създаване на безопасно пространство, в което и двамата да извадите нещата на открито.
Създаване на безопасно пространство
Активното слушане създава безопасно пространство, в което мислите и чувствата на човека не са подложени на преценка. Това е от решаващо значение за една връзка, тъй като искате да можете да говорите свободно и открито един с друг. Редувайте се като оратор и слушател, за да имате всеки време да поставите всичко, което ви притеснява, на масата.
Подобрена комуникация
Активното слушане е свързано с вниманието към това, което говори ораторът. Позволява ви да се съсредоточите изцяло върху емоциите и преживяванията на партньора си. Вместо да планирате как трябва да реагирате или какво искате да кажете след това, можете да останете напълно отворени и ангажирани. След няколко дни експериментиране с тази техника има шанс да се чудите как сте се справили без нея!
още съвети за връзка
Говорете за това как се чувствате с половинката си
Научете как да правите компромиси в една връзка
7 лесни начина да се свържете отново с партньора си
