Много от нас се чувстват претоварени, уморени и разочаровани, защото дългият списък със задачи не изчезва напълно за наше удовлетворение. С всеки ден идва нов набор от предизвикателства, но можете да увеличите ефективността си и да отбележите още постижения в края на него само с няколко прости стъпки.
1. Консолидирайте вашата поща.
Пощата, независимо дали е хартиена или електронна, може да бъде неудобство за всеки, който се опитва да запази някаква видимост на ефективност. Намалете купчините хартия у дома, като направите билайн до кофата за боклук или рециклиране и незабавно изхвърлете нежеланата поща. Организирайте имейла си, като създадете папки за тези съобщения, които искате да запазите, и плъзнете останалите в кошчето.
2. Научете се да казвате „не“.
Повечето жени се поддават на синдрома „да дават и да дават и след това да дадат още малко“ - независимо дали това означава предлагане съвети, поемане на допълнителни задачи по време на работа или доброволчество в безброй комисии при децата им училища. Поради тези усилия да помагат на другите, жените в крайна сметка постигат по -малък напредък в собствените си ежедневни списъци с основна работа. Ефективността за жените често означава да се научите да казвате „не“ - или поне просто да сте по -нетърпеливи да кажете „да!“ Познаването на вашите приоритети ще направи по -очевидно да знаете кога да откажете.
3. График на упражнения и здравословно хранене.
Ако трябва, станете рано, за да планирате и дадете приоритет на задачите за деня - и не забравяйте да включите фокусиране върху здравето си. Ако все още нямате навика да спортувате, започнете бавно, като включите бързи разходки, които в крайна сметка водят до бягане, или само няколко йога пози на ден. Когато планирате храненията за седмицата, планирайте и ежедневните си закуски, като вградите много пресни плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб и сирене.
4. Многозадачна... или не.
Въпреки че проучванията показват, че жените са генетично свързани с много задачи, може да не е най-добрата идея да отговорите на имейла на шефа си, докато настигате стар приятел и разпрашавате лавиците с книги.
5. Контролирайте прекъсванията.
Независимо дали става въпрос за деца, колега или ваш съсед, научете как да спрете да се отклонявате от задачата. Собственият ви мозък може да бъде най -голямото прекъсване, когато неговият глас започва да ви напомня за нещо друго, за което трябва да се погрижите. Вместо да хващате телефона или да снимате имейл, запишете какво трябва да направите и го оставете настрана за по -късно, за да можете да се съсредоточите върху завършването на текущия си проект.
6. Използвайте технологиите във ваша полза.
Понякога е модерно, винаги функционално-и ефективните жени навсякъде го смятат за абсолютно задължително: Технологии. Intel беше една от първите технологични компании, които признаха, че жените са движеща сила в усвояването на технологиите поради стремежа си и способност за много задачи, да останете организирани и да поддържате връзка, така че нека да ги докажем верни, като всъщност използваме притурките, вдъхновени от нашата природа!
7. Спрете да се опитвате да бъдете перфектни.
Можете да изпълнявате някои задачи също толкова успешно, дори ако не ги вършите перфектно. Опитайте се да кажете това на перфекциониста, но в действителност опитите да направите всичко перфектно ще ви забавят и ще причинят много ненужен стрес в живота ви.
Можете да се научите да бъдете ефективни, без да губите време, усилия или разходи, като включите само няколко от тези стъпки в обичайната си рутина.
