Имате ли цял запас от останали великденски бонбони, седнали из къщата, за които се притеснявате, че ще се отдадете прекалено много? Спасете се от безсмисленото хранене и се насладете умерено на лакомствата си с тези прости трикове.
Поставете го под контрола на някой друг
Знаейки, че в шкафа ви чака кошница, пълна с великденски бонбони, може да ви накара да не мислите за нищо друго. И тази битка между желанието да се отдадете и да се опитате да се държите далеч от нея е изтощителна. Поставянето на тази торба с екстри в чужд контрол елиминира тази битка. Ако живеете с някого (съпруг, съквартирант или родител, например), помолете този човек да скрие вашето великденско скривалище някъде, където няма да го намерите. Това ще ви позволи напълно да обмислите колко силно желаете лакомство и да посочите точно кои продукти искате да консумирате. Можете да кажете на приятеля си: „Бих искал чаша с фъстъчено масло“, вместо да се сблъсквам с дузина от тях и да не мога да се спра само на една. Ако не живеете с някого, може би попитайте близък приятел или член на семейството дали можете да съхранявате мнозинството при тях и да запазите само няколко артикула при себе си като аварийно скривалище. По -вероятно е да сте умни с вашите екстри, когато знаете, че имате само двойка, на която да разчитате, докато не можете да се отбиете до приятеля си.
Подарявам
Не искате да ядете всички вкусотии, които сте натрупали през празниците, но също така не искате да ги хабите. Ако случаят е такъв, отговорът може да бъде даването на част от скривалището ви. Започнете с онези лакомства, които всъщност не са ви любими, но все пак бихте могли да ядете, ако ги държите вкъщи. Няма смисъл да рискувате да се чувствате виновни, ако ядете бонбони или шоколад, които дори не са ви любими. Оставете малко на работа и станете хит на офиса. Или създайте чанти за подаръци за най -малките в живота си. Когато раздавате великденски бонбони, получавате двойно възнаграждение, тъй като доставяте радост на другите, като същевременно гарантирате, че диетата ви остава на път.
Гответе с него
Има толкова много креативни рецепти за всичко-от мини яйца до чаши с фъстъчено масло. Забавлявайте се в кухнята с готвенето с остатъците от Великден. Просто не забравяйте да имате под ръка някои здравословни закуски, като зеленчуци и плодове, за да не размишлявате безсмислено да дъвчете захар, докато работите. Ако трябва да извършите вкусов тест по пътя, изпийте няколко глътки студена вода веднага след това, за да не се изкушите да отидете за още. Когато създаването ви приключи, запазете някои мостри наоколо, за да се насладите, след което замразете останалите или ги раздайте. Ако решите да направите последното, ще извадите лакомствата от дома си и ще направите деня на някого в процеса. Първият също е страхотен вариант, защото всеки път, когато отидете да размразите някое от вашите лакомства, ще имате време да направите пауза и да помислите дали наистина го искате. По този начин можете да си подарите добре спечелено лакомство, без да сваляте цяла партида сладкиши.
Наслаждавай се!
Няма нищо толкова радостно като великденския бонбон - той е ярко оцветен и оформен като сладки малки животни, в края на краищата! Но прекаляването с него може да ви накара да се чувствате по -скоро виновни, отколкото доволни. Затова изпробвайте някои от тези тактики и се наслаждавайте на вкусотиите си умерено!
повече за здравословното хранене
Едноседмичното предизвикателство за здравословни суапове
Здравословна закуска през нощта
Насладете се на една нощ, без да отменяте диетата си
