Имаше време, в което щях да се събудя с чувство, че съм заседнал. Имах чувството, че животът трябва да има нещо повече от просто да плувам през него, да правя неща, които трябваше да правя. Имах безсъние. Имах пристъпи на паника при мисълта да отида на работа. Загубих апетит и започнах да имам здравословни проблеми, които никога досега не съм имал.
Не след дълго наистина бях депресиран, но не знаех защо. Правех всичко, което трябваше да направя. Имах работа на пълен работен ден с обезщетения, живеех сам, плащах сметките си навреме, имах прекрасно и подкрепящо семейство. И така, защо имах чувството, че в стомаха ми има гигантска дупка? Защо се мъчех да ставам от леглото всяка сутрин? Животът не трябваше да се чувства така - или беше така? Бях заседнал и не знаех какво да правя по въпроса.
Тогава не го знаех, но това беше начинът на Вселената да ми каже, че съм на грешен път. През последните няколко години дойдох, за да науча сигналите: Когато правя нещо, което ми харесва, се чувствам жизнена и почти треперя от вълнение. Когато съм принуден да направя нещо, се чувствам тъжен или депресиран и лесно се източвам - дните се проточват.
Толкова е важно да обърнете внимание на тези малки намеци, които тялото ви дава. Когато на практика ми се върти да ходя на работа, това е добър знак. Когато се мъча да преживея дните си, е време да преоценя. Понякога го хващам рано, а друг път съм толкова фокусиран върху всичко, което се случва в живота ми, че не обръщам внимание, докато не съм на крачка. Звучи ли нещо от това познато?
Използвах трите стъпки по-долу, за да проуча душата. Това не беше чудо за една нощ, но бях готов да се ангажирам, ако означаваше, че мога да оформя живота си в този, който винаги съм искал.
Три начина да се отлепите
1. Медитирайте
Успокойте ума и се свържете с тялото си. Не преосмисляйте тази стъпка. Като начинаещ може да бъде много трудно да медитирате, без да се разочаровате. Напълно нормално е умът ви да се скита или дори да заспите в началото. Не бъдете строги към себе си. Това е процес и ако се придържате към него, ще можете да получите нужните отговори.
След като се чувствате комфортно с медитацията, представете си нещо, което обичате да правите, и се настройте на това как се чувства тялото ви. Получавате ли пеперуди? Има ли усмивка на лицето ти? Сега помислете за нещо, от което се страхувате да правите. Веждите ви набръчкани ли са? Ограничено ли е дишането ви? Запомнете тези усещания, защото те са сигналите, които търсите в ежедневието си.
2. Обърни внимание
Какво ви прави замаяни и какво ви кара да се чувствате така, сякаш предпочитате да се скриете и да се свиете на топка, докато денят свърши? Докоснете се до онези задачи или моменти, които ви изпълват с вълнение и страст, и разберете как да получите повече от тях. Може би сте домакин на парти и забелязвате, че обичате всяка секунда от планирането, от храната до декора до списъка с гости. Помислете дали да разгледате планирането на събития или да се присъедините към социалния комитет на работното си място.
3. Спомни си
Помислете за времето, когато сте били дете, и се опитайте да си спомните какво сте прекарали много от времето си. Прекарвахте ли много време в изпълнение на сцената? Ти хлапето стоеше ли срещу насилниците? Или може би вие сте измисляли наистина страхотни игри на почивка. Като деца естествено правим това, което обичаме. Когато остареем, възникват страхът и отговорностите. Докоснете се до това вътрешно дете за добър индикатор за вашите естествени сили и задействания на щастието.
Получаването на правилния път не винаги е най -лесното нещо, но е напълно възнаграждаващо да се почувствате, че отново имате цел.
