Много малко хора имат безупречно изглеждаща кожа, без да работят върху нея. Следвайте тези съвети за грижа за кожата и тайни за красота, за да получите гладка, сияйна кожа. С няколко промени в диетата и начина на живот, кожата ви ще изглежда гладка.
Яжте плодове всеки ден
Като ядете горски плодове и други храни с високо съдържание на антиоксиданти, ще подобрите външния вид и текстурата на кожата си и ще се борите с бръчките. Антиоксидантите се борят със свободните радикали, които могат да ускорят процеса на стареене, да разрушат колагена и да причинят рак и други здравословни проблеми.
Яжте риба два пъти седмично
Омега-3 мастни киселини, като тези в сьомгата, скумрията и други мастни, студеноводни риби, са от съществено значение за гладка, сияйна кожа. Като добавяте риба към диетата си два пъти седмично, ще подобрите здравето и кожата си. Ако мразите рибата, можете да получите и омега-3 от орехи, ленено семе, броколи, спанак и боб. Храните с високо съдържание на протеини също са полезни за кожата ви, защото насърчават тялото ви да произвежда достатъчно колаген и еластин.
Спете много
Наричат го красота сън по някаква причина. Вашето тяло (включително кожата ви) се подмладява, докато спите. Опитайте се да спите седем до осем часа спокойно всяка вечер. Прочетете, за да научите повече за достатъчното сън.
Ексфолирайте редовно
Ексфолирайте кожата си от главата до петите, за да премахнете мъртвите клетки на кожата, да подобрите кръвообращението и да постигнете сияйна и гладка кожа. Следвайте тези съвети, за да научите повече за как да ексфолирате кожата си.
Пропуснете захарта
Избягвайте бръчките, като премахнете захарта от диетата си. Захарта разгражда колагена чрез процеса на гликиране, което води до бръчки. Следователно, ограничаването на приема на захар не е само добро за контрол на теглото и управлението на инсулина, но също така има и ефекти против стареене.
Пии много вода
Изхвърлете токсините от тялото си, като пиете много вода. Също така помислете за краткосрочно почистване или строга диета за сок, за да почистите системата си от примеси. Резултатите не само са от полза за тялото ви, но също така намаляват петна и други кожни несъвършенства.
Нанесете грим веднага
Вашият коректор и фон дьо тен ще се плъзгат гладко, ако го нанесете в рамките на една или две минути след нанасянето на вашия овлажнител. Ако позволите на вашия овлажнител да се абсорбира напълно, кожата ви няма да изглежда толкова гладка и равномерна.
Изневери малко
Ничия кожа не е идеално гладка всеки ден от седмицата. Изневерете малко с грунд за основа. Грундът за грим може да абсорбира маслото, да изравни тена на кожата ви, да помогне на грима да остане на място и да направи кожата ви да изглежда абсолютно безупречна.
Още съвети за грижа за кожата
Секунди до копринена кожа
5 тайни за здрава кожа
Спа процедури за лице за вашия тип кожа
