Денят на благодарността е времето през годината, когато ни се напомня да направим равносметка на всички прекрасни неща, за които трябва да благодарим! Сега, колкото и да съм ангажиран да живея живота си с „поведение на благодарност “през цялата година, нека бъдем честни със себе си и да признаем, че някои дни се събуждаме в a фънк, фокусирайте се върху негативното, притеснявайте се за нещата, които нямаме и просто съжаляваме за себе си! Ние сме хора и нашето чувство на благодарност може да изтича и да тече.
„Това е сезонът за благодарност
Животът не винаги е лесен и може да хвърли пречки по пътя ни, които ни предизвикват в основата и ни затрудняват да бъдем благодарни. Вярвам, че това са моментите, в които трябва да се съсредоточим най -много върху позитивното и да осъзнаем за какво трябва да сме благодарни! И така, благодаря ви предварително, че ми позволихте да споделя няколко начина да ви помогна да имате „отношение на благодарност“ този Ден на благодарността.
Кажете на петима души, че сте им благодарни
Добре, вие компютърни наркомани! Няма да ви откажа удоволствието да изпратите това по имейл, но, повярвайте ми, когато ви кажа, силата и емоцията зад това да видите лицето на човека или да чуете гласа му по телефона ще се върне при вас десетократно! Така че, кажете на петима души, че сте им благодарни и бъдете много подробни в това, за което сте благодарни. Говорете от сърце и им кажете колко много означават за вас и защо. Можете да изберете всеки от съпруга си към вашия проходилка за кучета, който да дава любов на Fluffy, докато сте на работа! Когато видите колко благодарни са тези хора да бъдат признати, ще го направите Усещам много съм благодарен, че ги имаш в живота си!
Изберете ден за благотворителност
Когато се самосъжалявате, първото ми предложение е да излезете извън себе си. Винаги има хора, изправени пред предизвикателства, които са далеч по -лоши от нашите. Разбирам, че всичко това е относително, но ако можем да се отдалечим от притесненията си за един ден, често откриваме, че имаме за какво да сме благодарни повече, отколкото си мислехме. В продължение на много години подкрепям жени, борещи се с рака на гърдата и благотворителността на децата на Variety. Няма нищо по -удовлетворяващо от овластяването на хората да се борят за здравето си! Прекарайте ден в приют за бездомни или център за възрастни хора и наистина споделете любовта в сърцето си. Ще бъдете благодарни, че сте го направили!
Създайте 30-дневна книга за благодарност
Когато един духовен лечител ми каза да направя това преди години, не бях сигурен какво ще бъде преживяването за мен. Е, беше невероятно и сега съм известен с това, че създавам месечна книга с благодарности около три пъти годишно и често използвам това упражнение в моята коучинг практика. Така че, вземете стар дневник или закупете бележник и отделете няколко минути всеки ден в продължение на тридесет дни и пишете всичко благодарен си за! И, искам да кажа всичко! Пиша неща от семейството си до актьорската ми кариера, прясната салата, която имах на обяд, моите подове от твърда дървесина, дори колата ми, която ме транспортира безопасно до интервюто ми по радиото. Всичко, дори до малките неща, за които забравяме да бъдем благодарни! Когато създавам това, чувствам промяна в енергията си - отношението и позитивните неща сякаш се вливат в живота ми. Не забравяйте, че получаваме повече от това, върху което се фокусираме, така че нека това бъде благодарност!
Брук Люис е сертифициран треньор от борда, специализиран в наставничеството на тийнейджъри и възрастни. Тя основа Бъди ти и бъди безстрашен треньор на живота с цел да помогнат на тийнейджърите и възрастните да изградят увереност и да направят мощен избор за себе си. В допълнение към коучинга, Брук е сътрудник за Huffington Post. Следвайте я Twitter.
Повече на ум
Избор на настроението ни във време на вълнения
Къде стоите на скалата за самооценка?
Съвети за холистичен начин на живот
