Когато децата се приберат от училище, те са готови да се отпуснат и да се отпуснат с малко вкусно закуски това ще ги преобърне до вечеря. Но те не са единствените изтощени. Вие сте преживели цял свой собствен ден, работейки, почиствайки и подготвяйки се за пристигането им. Понякога просто искате да дадете на децата си нещо бързо, просто и, разбира се, здравословно. Ето няколко съвета за приготвяне на закуски, когато просто нямате сили да приготвите четиристепенно хранене.
Пропуснете фурната
Здравословните закуски често не изискват готвене, микровълнова печка или подготовка. В началото на седмицата се отправете към магазина за хранителни стоки и вземете големи кутии фъстъци, стафиди, шоколадови бонбони и други, за да смесите страхотен микс. Смес за пътеки е здравословно и осигурява бърза енергия за децата ви, за да получат необходимия им тласък, за да си свършат домашните след училище. Измиване на вашите собствени
гранола с мед, овес и сушени плодове по ваш избор ще имат същия ефект. Грижата за закуски в началото на седмицата гарантира, че сте подготвени за моментите, когато дори вдигането на нож звучи мъчително. Плюс това, измиването на закуските, които сте приготвили сами, ще ви помогне да повишите нивото на собствената си енергия.Насочете се към пътеката на фризера
Ние знаем какво мислите. „Но има много нездравословна храна в фризер пътека! " Има, разбира се, но много замразени марки предлагат здравословни, богати на протеини опции като замразени изцяло натурални пилешки пръсти или малки замразени ястия, които изискват малко повече от пускането на закуската в микровълновата или фурна. Преди да купите, разгледайте съдържанието на натрий в ястието. Често фризерните марки опаковат сол като консервант, но на пазара има много разумни марки. Използвайте най -добрата си преценка, като разгледате хранителната информация, преди да купите.
Мисли здравословно, бъди мързелив
Има много продукти, специално предназначени за изтритата майка. Например през лятото ще откриете, че магазините носят пластмасови контейнери с пръчки, направени за създаване на ваши собствени ледени капки. Мислейки предварително в началото на седмицата, напълнете формите с пудинг, кисело мляко, плодове, сок и други за забавление, с порции контролирани закуски, които държат децата хладни през летните месеци.
Изпълнете задълженията
По -големите деца могат сами да си приготвят закуски, така че изпълнете задълженията си като част от своите задължения. Накарайте ги да създадат свои собствени забавни ледени поп смеси, да разбъркат малко микс или да загреят замразени лакомства за по -младите. Използвайте цялата работна сила, която имате около себе си.
Гледайте: Приготвяне на протеинова смес от пътеки
Свързани статии
Вмъкване на време за закуска в натоварен график
Горещо или студено: Прости идеи за закуски за натоварени следобеди
Поддържане на децата за гориво за дейности след училище
