Честита 2012! Сега, когато най-накрая всички сме си починали от изтощението след празниците, е време да се съсредоточим върху това как планирате да увеличите уважението към най-важния елемент от живота си: тялото си.
Помислете за всички неща, които не бихте могли да направите без тялото си. Дишайте. Пътуване. Прегърнете децата си, приятеля си или майка си. Упражнение. Получавате снимката. Често забравяме колко важно е тялото ни за основните функции в живота. И така, време е да се върнем към основите и да развием новооткрито уважение към себе си и тялото си.
Старата поговорка гласи: „Живей, за да ядеш, а не яж, за да живееш“. Балансът е жизненоважен за толкова много неща, които правим, и трябва да бъдат включени в уважението, което имаме към себе си. Насладете се на виното, сиренето и десертите, но не забравяйте да практикувате умереност. Дали яденето интуитивно е толкова по -лесно да се каже, отколкото да се направи? Американците могат да намерят пет часа на ден, за да гледат телевизия, но не могат да отделят 20 минути, за да седнат и да се насладят на храненето си, за да знаят колко са сити? След това, след като са напълнели, те се разочароват и искат бързо решение, защото последователната работа е твърде трудна? Просто няма смисъл.
Вие сте тук на LovingYou, защото имате известно желание да изградите самоусъвършенстване и да повишите/осигурите самочувствието си. Сега е моментът да го вдигнете на по -висока предавка и да издигнете уважението към тялото си на ново ниво. Всичко, което добавя стойност, отнема време за създаване. Отделете време, за да създадете последователно уважение към себе си, за да може тялото ви да продължи да ви осигурява всички неща, които искате от живота.
Защо не се ангажирате да правите нещо всеки ден за тялото си през цялата тази година? От прости неща (като ходене на 30 -минутна разходка в квартала или хранене на тялото с истински живи храни за цял ден, вместо с нещо от кутия), до получаване на релаксиращо лице (дори правене на домашно!) или по-дълги дейности, като например четене на страхотна книга за самообслужване (аз силно Препоръчвам Интуитивно хранене от Evelyn Tribole), обещавам ви, че е изпълнимо.
Изключете този телевизор и започнете да мислите за ежедневните си ангажименти! Можете да планирате някои от тях или да изберете сутринта на. Намерете начин, който работи за вас, но помнете: Ако искате тялото ви да ви осигури всички ползи от живота, трябва да го уважавате и да го направите приоритет. Който и начин да изберете, направете го изпълним и останете всеотдайни. Бързо ще видите колко е полезно.
Честита Нова Година! Наслаждавайте се на всеки ден!
Д -р Линдсей Елиът е един от най -изявените психолози в Южна Калифорния в своята област на експертиза. Д -р Линдсей поддържа клиничната си практика в Нюпорт Бийч, Калифорния. Като експерт по храните и тялото през последните 15 години, д -р Линдсей е известна с пробивната си работа с деца, тийнейджъри и млади възрастни. Особено се радва на консултации с родители, за да помогне за изграждането на здравословен имидж на децата си. Д -р Линдсей дава възможност на хората с нейната лекота, сила и опит, в крайна сметка задвижвайки пациентите си в нова арена на растеж, контрол и балансиран живот. Вижте ежедневните съвети и блог на д -р Линдсей на адрес www. DrLyndsayElliott.com, в Twitter @DrLyndsay и Facebook в д -р LyndsayElliott, Inc.
Още съвети за Нова година
Посрещнете Нова година с размисъл
Вземете и спазете вашите новогодишни решения
Как да зададете реалистични решения за Нова година
