Правете правилните неща - SheKnows

Днес животът е толкова забързан с хора, които се опитват да направят толкова много, че много хора се оказват стресирани максимално. Поддържайки състояние на постоянна заетост, хората изпадат в изтощение. И в края на деня те си мислят: „Трябва да има по -добър начин.“

Свързана история. 7 важни въпроса, които не трябва да задавате в интервю, без значение какво казват онлайн съветите

Забавляваш ли се?

Животът не е състезание до финала. Въпреки вашите успехи и постижения, трябва да се наслаждавате. На което моите клиенти питат: „Но имам толкова много работа, как да свърша всичко и да се забавлявам?“

Опитът да се направи повече при по -бързи скорости не е отговорът. Поддържането на този начин на мислене „трябва да се направи“ кара тялото да поддържа повишено чувство за готовност и бдителност, като освобождава адреналин, естествения еквивалент на тялото на кофеина. За дълги периоди от време постоянната употреба на адреналин като източник на енергия води до понижен имунитет, сърдечни заболявания, инсулт, безсъние и тревожност. Да живееш живот с постоянна „издигнатост“ не е мирен или здравословен подход към живота.

Може би отговорът не е да правите повече, а да правите по -малко и да насочвате енергията си, за да правите правилните неща. Като промените начина, по който използвате времето си и се научите да оценявате времето си по различен начин, можете да правите повече от правилните неща, които ще ви помогнат да достигнете до цели. Научавайки се да приемате времето си по -сериозно, да правите повече правилни неща и да се фокусирате върху това да се наслаждавате на настоящето, вие изпитвате по -голяма лична удовлетвореност, като същевременно постигате повече.

Вземете си времето сериозно

Времето е най -ценното нещо, което притежавате. Това, което правите днес, определя какво ще внесете в живота си в бъдеще. Как ще използвате (или губите) времето си е ваш избор. Това означава, че можете да се научите да ставате по -ефективни и да изпитвате по -малко стрес.

Лесно е да се хванете за дреболии или събития в момента. Оставате фокусирани само върху това да свършите нещата, а не да имате предвид по -голямата картина. Но да останеш зает е капан; разсейва те от наистина важното. Ако продължите да се движите достатъчно дълго, няма да забележите, че сте се отклонили от курса.

Това е като да пътувате, без да знаете вашата дестинация. Създавайки ясни и вдъхновяващи цели, вие определяте дестинацията за вашия курс. След това можете да прецените дали това, което правите в момента, допринася за общите ви цели и задачи. Това, което правите в този момент, е най -доброто използване на вашето време? Действията ви движат ли ви в посока към целите ви?

Оценявайте времето си, като го приемате на сериозно. Станете по -наясно как прекарвате времето си и дали тези неща добавят стойност към живота ви или източват енергията ви и крадат времето ви. Помислете за нещата, които правите на работа и в свободното си време, за хората, с които прекарвате времето си, за разговорите, които имате, и за срещите, на които присъствате. Потърсете начини за рационализиране на процесите, премахване на непродуктивни или негативни разговори, прекъсвания и разсейвания. Като наблюдавате времето си с бдителност, премахвайки непродуктивните дейности и добавяйки неща, които ви харесват или какво развивате лично или професионално, получавате контрол над времето си и изпитвате по -големи лични нива удовлетворение.

Правете правилните неща

Има три основни части за правенето на правилните неща:

1. Дейностите, които се извършват, необходими ли са, за да отговорят на мисията на вашата компания и да ви насочат към постигане на целта?
2. Това, което правите, използва най -добре вашето време, енергия и опит?
3. Делегирате ли най -ефективно, за да използвате ресурсите на вашия екип най -ефективно?

Номер едно се отнася до вашата стратегия, пътната карта, която използвате, за да стигнете до вашата дестинация. Отговарят ли вашите стратегии на целите на вашия отдел или компания? Членовете на вашия екип фокусират ли времето си върху дейности, които ви приближават до тези цели? Ясно е, че трябва да има текуща оценка, за да се оцени ефективността на вашата настояща стратегия. Трябва редовно да проверявате пътната си карта, за да определите дали сте тръгнали в правилната посока.

Номер две е за вас и вашата лична ефективност. Постигате ли това, което възнамерявате? Чувствате ли се добре в ежедневната си работа? Лесно ли постигате целите си или се борите? Ако ви е трудно, попитайте се защо. Това може да означава, че имате нужда от допълнителна информация или че нямате необходимия опит или може би просто имате нужда от почивка. Не се съпротивлявайте на борбата; разкрийте източника, за да можете да преминете отвъд него.

Изяснете нуждите срещу желанията. Има много неща, които може да искате да направите или трябва да направите, но това може да не е необходимо или подходящо за вас. Премахнете тези елементи, които не са от съществено значение за постигането на целта. Научете се да делегирате тези неща, които най -добре се постигат от другите, и да ги държите отговорни. Съсредоточете се само върху онези неща, които трябва да направите сами или върху неща, които ще ви развият лично или професионално. Цената за прекарване на време по небрежност е, че не можете да направите необходимото. Не можете да възстановите загубеното време.

Да се ​​научим да делегираме добре е важна част от лидерството и личната ефективност. Ако сте изрод за контрол и не можете да оставите другите да си вършат работата, тогава ще останете в състояние на борба и стрес. Никога няма да има достатъчно време да направите всичко, ще се възмущавате от другите, няма да бъдете щастливи - нито пък тези около вас. Не можете да бъдете експерт във всичко. Открийте кое е най -доброто използване на вашето време и делегирайте (или премахнете) останалото.

Съсредоточете се върху настоящето

Подаръкът е подарък. Вероятно сте чували тази поговорка и преди. Но какво всъщност означава това? И какво общо има това с ефективността на времето и премахването на стреса? Ако се притеснявате за всички неща, които трябва да направите или как ще ги постигнете, ако живеете в страх или безпокойство за това, което може да се случи, значи живеете в бъдеще. Не можете да се притеснявате за състояние на благосъстояние. Тревогата е стрес. Това ви извежда от настоящето и ви поставя в бъдещето.

Ако живеете с адреналинов начин на живот, тогава жертвате бъдещето и настоящето си, като изгаряте днешния ден с такава скорост, че не присъствате истински - просто го правите. Като оставате заети, пропускате удоволствието в момента - дарбата на „настоящето“.

Да се ​​научиш да контролираш времето си и да останеш приземен в настоящето означава да овладеете вас и вашата лична ефективност. Единствената стока, която притежавате, е вашето време. Можете да го инвестирате или да го похарчите; така или иначе, продължава да тиктака.

Още съвети за кариера за жени

• Рисковано кариера се движи за смелата жена в кариерата
• Кариерното свързване е като запознанства - само по -добро
• Мислите ли да направите кариера?