Изглежда, че ваканциите идват и си отиват по -бързо, отколкото можете да кажете „отпуснете се“. Връщането в реалния свят след голямо отпускане може да бъде трудно, но не е задължително да бъде невъзможно.
Следвайте няколко съвета, за да гарантирате, че завръщането ви от рая не е прекалено болезнено.
Добре дошъл у дома?
Когато ваканцията приключи, връщането към „обикновения живот“ може да бъде трудно. Вероятно ще се приберете вкъщи за неща като празен хладилник, много разопаковане и пране и връщане на работа и куп имейли. Връщането от време на време не трябва да ви вкарва в опашка. Следвайте тези съвети за безпроблемно пътуване от рая обратно в реалния свят.
Не го опаковайте: Изградете за известно време у дома
Няма нищо по -лошо от това да се чувстваш прибързан преди работа, но особено след почивка. Планирайте да построите в рамките на ден или два, в зависимост от продължителността на престоя ви, за да сте у дома, преди да се отправите към офиса. Ако искате спокойно да надникнете в имейлите на работа, за да предотвратите претоварването при завръщането си, продължете. Ако имате нужда от време, за да отидете на химическо чистене или да пазарувате храна за работни обеди, ще го имате.
Справете се с джет лаг
Когато пътувате на дълги разстояния през часови зони със самолет, може да страдате от закъснение на струята. Jet lag нарушава вашия вътрешен биологичен ритъм, което ви кара да не синхронизирате с времето на вашата дестинация. Някои казват да се даде възможност за един ден за възстановяване за всяка часова зона, през която преминавате.
За да облекчите забавянето на струите, останете хидратирани; избягвайте прекомерния алкохол, кофеин и тютюн; избягвайте дрямка повече от два часа, когато стигнете до вашата дестинация; и се опитайте да отделите малко време за слънцето - прекарайте няколко часа навън следобед или един час навън сутрин, за да ви помогне да се приспособите.
С помощта на водещия британски експерт по съня, д -р Крис Идзиковски, British Airways разработи калкулатор на Jet Lag за да ви помогнат със съвети как да се справите с джет лаг.
Върнете се в рутината си за упражнения (и здравословно хранене)
Може би сте направили няколко прекалено много пътувания до линията на бюфет във вашия круиз, отдали сте се на местната бира малко повече или сте изяли повече, отколкото сте възнамерявали. Няма смисъл да се занимавате с тези неща сега, когато сте у дома. Разбира се, най -добрият план би бил да се съберете навреме за редовни упражнения и хранене точно докато сте далеч, но това не винаги е възможно.
Научете как да бъдете умен пътешественик >>
Сега, когато сте у дома, върнете се към нормалните си, здравословни съчетания. Ако обикновено посещавате фитнес за известно време, отидете. Ако установите, че това е повече, отколкото можете да поемете веднага, не се отчайвайте: Ако е необходимо, продължете до обичайното си време в гимнастиката. Ако сте свикнали да ходите за 60 минути, започнете, като отидете за 30 минути за няколко дни, след това 45, докато се върнете на 60. Постепенно да се върнете към нормалните си тренировки е по -добре, отколкото просто да се откажете и изобщо да не вървите. Ако нормалните ви часове изглеждат скучни сега, когато се върнете, това е чудесен момент да опитате нещо ново!
Дайте приоритет, имайте търпение и планирайте бягство
Признайте, че независимо от това, към което трябва да се върнете, не можете да върнете всичко като по часовник, за един ден. Подгответе се, като планирате да имате търпение с проекти и с други, за да поддържате себе си на правилния път. Направете списък, за да дадете приоритет на вашите задачи и ги маркирайте, докато ги изпълнявате.
Според Път и пътуване, суматохата да се върнете след отсъствие може да стане преобладаваща в един момент. Точно тогава имате нужда от ваканция... напомняне. Надникнете в някои от снимките си от ваканцията, вземете почивка и излезте на разходка в парка или си позволете да се отдалечите за няколко минути до спокойствието и забавлението, което беше ваканцията.
Още съвети за пътуване за следващото ви пътуване
Скоби за вашия куфар
Опаковане на ваканция без стрес
Съвети за здравословно пътуване
