Ден 6: Шестседмично плажно тяло предизвикателство-SheKnows

Вземете стройно лятно тяло, открийте нови места за почивка и се насладете на закуски с плосък корем с Beach Body Challenge.

Свързана история. Какво трябва да знаете за кето макросите - независимо дали сте кето или не

t Всеки ден през следващите шест седмици можете да очаквате:

T
1. Изгаряне на мазнини, изграждане на мускули ход, който да добавите към вашата рутина

T

2. Рецепта за плажно тяло или лека закуска с плосък корем

T

3. Идеи за секси летни дестинации

T

4. Препоръки за сладки бикини и къде да ги намерите

1. Ход на плажа: Воин III

T

T
1. Поставете цялото си тегло върху десния крак. Леко огънете коляното и пантата напред в бедрата.

T

2. Изритайте левия си крак до височината на ханша, приближавайки торса близо до успоредно на земята. Включете сърцевината и дръпнете лопатките заедно. Изберете една точка на пода, за да я разгледате.

T

3. Задръжте 5-10 дълбоки вдишвания и след това сменете страните.

2. Закуска с плосък корем: Зелен сок

T

Снимка: Kesu01/iStock/360/Getty Images

t Сокът с високо съдържание на листни зеленчуци е звезден за вашето тяло. Той доставя хранителни вещества директно в тялото. Ще получите голям енергиен тласък, както и ще подобрите тонуса на кожата. Сокът помага за детоксикация на системата и осигурява хранителни вещества, които може да не получавате от диетата си.

3. Секси лятна дестинация: Сиатъл

T

Снимка: Майкъл Рифъл/Момент/Гети изображения

t Обаждане на всички ястия: Сиатъл е новото място за вкусни вкусове, наградени готвачи и пазари на открито. Този град е дом на страхотни ресторанти с много модерна атмосфера. Разгледайте Pike Place Market, където има безкрайни възможности за избор. Можете също така да превърнете пътуването в културно изживяване с музеите, представленията и забележителностите.

4. Избор на бикини: бански костюми Luli Fama

T

T Тропически щампи, ярки цветове и прости кройки. Перфектен за рая!http://lulifama.com/