Как да получите чиста, по-ярка кожа е от века красота въпрос - и за много от нас винаги изглежда, че водим загубена битка. Разбира се, можем да купим всички онези изискани кремове и тонери, които постоянно се забиват в Instagram сега, но прави ли някой от тях това, което им казва? Е, да, вероятно на пазара има избрани няколко продукта, които са полезни, но повечето от тях са загуба на пари. Получаването на сияйна кожа, която не е измъчена от пъпки и увреждане от слънцето, е свързано с придържането към рутина, поддържането на нещата чисти и правилното лечение на тялото ви.
Тези експертни съвети са сигурният начин да ви изкарат по пътя към гладка кожа.
1. По-малко е повече
Според сертифициран от борда дерматолог д-р Джесика Крант-която също е основател на Изкуството на дерматологията на 5 -то авеню и асистент по клиничен професор по дерматология в медицински център SUNY Downstate в Ню Йорк - първата стъпка към по -гладка кожа е по принцип да спрете да правите всичко, което вече сте правя.
„Не забравяйте, че понякога по -малкото е повече“, казва д -р Крант. „При целия постоянен маркетинг на продукти и системи против стареене сега, понякога си мислим, че колкото повече правим, толкова по-млади ще станем. За съжаление, понякога това може да работи срещу вас. Твърде много продукти или процедури против стареене всъщност могат да направят кожата по-раздразнена, зачервена и лющеща се и да предизвикат появата на по-фини линии поради дълбока сухота и микроскопично подуване. Така че първо спрете всичко. "
2. Измийте по -малко
Може би си мислите, че ключът към гладката кожа е супер чистото лице, но това не е вярно. Всъщност прекаленото измиване вероятно ще нанесе повече вреда, отколкото полза.
„Важно е внимателно да премахнете грима и действителната мръсотия от кожата, но това е малко мит, че трябва да се изтъркваме скърцащо чисти два или три пъти дневно“, съветва Крант. „Понякога прекомерното измиване може да предизвика същото пресушаване и дразнене, което продуктите против стареене могат да предизвикат. Когато измиваме твърде много и отстраняваме естествените, здрави, овлажняващи масла на кожата, ние създаваме зачервяване и лющене, а кожата всъщност получава контрапродуктивен сигнал да започне да произвежда повече масло, за да се задържи защитени. Така можем да се окажем сухи и мазни едновременно. Намалете количеството почистване и оставете кожата да се отпусне. "
Още нещо - когато правите почистване, дерматолог от Ню Йорк и домакин на DermTV.com Д -р Нийл Шулц казва: „Уверете се, че използвате тонер след почистващия препарат, за да синергизирате с почистващия препарат, за да премахнете замърсените замърсявания, отломки, масло и мъртви кожни клетки и за да премахнете почистващия препарат, който изплакването ви с вода не е премахнало. "
Доктор Шулц е човек, на когото той може да се довери, тъй като е негов създател BeautyRx от д -р Шулц.
3. Не стискайте
Знаем, че е изкушаващо да стиснете и изберете на всякакви zits които се появяват на лицето ви, но не.
„Управлявайте акне внимателно, с помощта на вашия дерматолог, а не на върха на пръстите си“, казва д -р Крант. „Всичко, което изберете и се опитате да решите сами, ще продължи много по -дълго и рискува да бъде белязано трайно. Правилният дерматолог може да ви помогне с лесен, непрекъснат превантивен режим, който ще ви помогне повече. "
Повече ▼: Действат ли наистина витамините за коса, кожа и нокти?
4. Ексфолирайте (но не прекалено много)
Ако наистина искате гладка кожа, отървете се от мъртва, лющеща се кожа на повърхността. „Мит е, че ексфолирането може да изсуши или изтъни кожата“, казва експертът по здравословна грижа за кожата и изпълнителният директор на Skin Authority Celeste Hilling. „Редовното ексфолиране ускорява процеса на клетъчен оборот, което позволява на тялото да произвежда свойства, съдържащи влага като хиалуронова киселина. Ексфолирането също помага за запълване на кожата чрез увеличаване на производството на еластин и колаген.
Hilling препоръчва използването на естествен агент за възстановяване на повърхността, като гликолова киселина, за нежно разтваряне на мъртвите повърхностни клетки на кожата, така че те да могат да бъдат заменени с нови, плътни.
Д -р Шулц се съгласява, казвайки: „Да, ексфолирането е важно, но трябва да е с гликолова ексфолираща нежност достатъчно, за да може да се използва ежедневно (но все още ефективно!), защото притъпяващите мъртви клетки се натрупват отново всяка ден. ”
5. Почистете четките си
Колко често почиствате четките си за грим? Вероятно не достатъчно често. Мръсотията, мръсотията и маслата, останали в четките, могат да причинят пробиви, оставяйки кожата ви далеч от гладка. За щастие е достатъчно лесно да ги почистите сами с обикновен сапун.
Забележка: Отклонете се от ароматизираните сапуни за тяло и отидете на естествен сапун като тези, предлагани от Natural France Care за Южна Франция, за да премахнете бучката, без да оставяте нищо след себе си.
6. Яж чисто
Оказа се, че майка ти е била права - ти наистина си това, което ядеш, а кожата ти може да е перфектно отражение на вътрешното ти здраве. Според Д -р Мишел Ягода, Пластичен хирург за лице в Ню Йорк, експерт по естетична интегративна красота и съ-създател на BeautyScoop, „Храните, богати на постни протеини и омега-3 мастни киселини, са особено ефективни за доставяне по-гладко кожа. Те помагат на кожата да задържа влагата и укрепват естествената бариера на кожата.
Д -р Ягода казва, че диета с достатъчно супер храни за красота може да подобри текстурата на кожата, хидратацията, стегнатостта и гладкостта. Тя предлага диета от храни, богати на постни протеини (сьомга, тофу, соя, сардини), Омега-3 мастни киселини (бадеми, сьомга, сардини, орехи, лен семена), антиоксиданти за бързо възстановяване на кожата като витамини А, С и Е (моркови, сладки картофи, тиква, плодове) и минерали като магнезий и цинк, които улесняват производството на хиалуронова киселина, за да осигурят ненадмината хидратация на кожата (соя, зеле, моркови, тиквени семки, цели зърна).
Първоначално публикувано през август 2013 г. Актуализирано през юни 2017 г.
