Научете групите храни
Добре балансираният обяд е важен, но той никога няма да може да го постигне, ако не знае разликата между протеин и нишесте. Прекарайте известно време, като го научите на групите храни, и се уверете, че той има добро разбиране за това какво е какво и колко му е необходимо за всеки от тях.
Работят заедно
Първите няколко пъти, когато опакова собствения си обяд, не го карайте да отиде сам! Започнете, като работите рамо до рамо и бавно го оставете да поеме процеса, докато и двамата се почувствате удобно, че той знае какво прави.
Започнете от магазина
Това е чудесен момент да го оставите да изследва творческата си страна в кухнята. Не очаквайте той да работи с всички ваши редовно заредени артикули. Вземете го със себе си за пазаруване на хранителни стоки и го оставете да избере някои нови неща за обяд. Дайте му бюджет и използвайте това време, за да поработите и върху преподаването на пари и спестяване.
Предварително сглобяване
Ако не мислите, че той може да се справи с приготвянето на целия си обяд, поне нека той е този, който ще събере всичко. Веднъж седмично събирайте контейнери и торбички, пълни с нарязани плодове и зеленчуци, сирене, бисквити и други странични продукти. Съхранявайте тези предмети в определен контейнер или чекмедже в хладилника, така че всичко, което трябва да направи, е да събере основното ястие и да вземе няколко екстри. Това го прави по -лесно и по -бързо да опакова. Освен това знаете, че той получава храната, която искате да яде, и той има окончателния избор какво ще яде този ден.
