5 начина да станете активни като семейство тази есен - SheKnows

Излитат ли членовете на вашето семейство от масата веднага след като вечерята приключи, за да седнат пред компютър, таблет, iPhone или телевизор? Времето за престой е важно, но преди всеки да направи план за своята джаджа по избор, съберете всички за разходка след хранене или разходка с колело. Не е задължително да е дълго, но ако сте заедно навън за 30 минути всяка вечер (или поне три нощи седмично) ще създадете рутина, която е здравословна за всички. Плюс това времето, прекарано заедно без технологиите, може да измине дълъг път към укрепване на семейната ви връзка.

Въпреки че температурата пада, няма причина да не излезете навън, за да се възползвате от външното пространство както близо, така и по -далеч. Започнете, като проучите парковете, до които можете да се разходите, а след това проучете други паркове и зелени площи, които са на разстояние от колоездене или шофиране, и предприемете пътувания, за да видите какво могат да предложат тези зони. През уикендите се отправете към най -близките пешеходни пътеки - сглобете се, донесете термос с чай или горещ шоколад и се движете. Trail Peak ви позволява да търсите туристически пътеки в Канада.

Като семейство, говорете за това, което всеки от вас би се радвал да прави или да учи като група. Може би това е присъединяване към футболна лига за студенти на закрито; може би това е доджбол или баскетбол. Въпросът е да намерите нещо, за което всеки има желание да се ангажира веднъж седмично като забавен начин да добавите повече фитнес към живота си. Ако отборните спортове не са на високо ниво всеки списък, помислете за неща, които може да искате да научите заедно, като бойни изкуства или дори скално катерене, и се запишете за часове.

Започнете с най -близкото си семейство и след това кажете на братовчеди, лели и чичовци и дори на баби и дядовци, които живеят достатъчно близо до срещайте се една вечер в седмицата, за да играете спорт - или един и същ всеки път, или нещо различно, в зависимост от това как се чувстват хората правя. Засега извършването на дейности в парка е добре, ако се обличате за по -хладното време, но както става по-студено, помислете за други неща, които можете да правите заедно, като кънки, ски бягане или шейни. Без значение какво правите, вие правите активността приоритет.