Повечето хора са използвали творческа визуализация през целия си живот, много преди да разберат, че има име за нея. Децата имат ярко въображение и творческата визуализация обикновено им идва съвсем естествено. Въпреки това, тъй като имаме толкова много готови изображения от източници като телевизия, компютри, видео игри и т.н., то е по -важно от всякога да насърчаваме и предоставяме възможности на нашите деца да използват своите въображения.
Отначало, когато използвате творческа визуализация с децата си, започнете с предоставянето на структурата - отвеждане на вашия син или дъщеря на въображаемо пътуване. Мисля за това като за интерактивно разказване на истории, детето ви преживява историята така, сякаш наистина я преживява. По -късно децата ви ще измислят свои собствени идеи и картини, като ги виждат или си представят в „умовете на мечтите си“. Уменията за визуализация са усъвършенствани чрез практика и преди да сте наясно, детето ви ще си представя без усилие сценарии по свой избор, докато се отдалечава към сън.
Някои хора смятат, че визуализацията е неефективна за тях, ако всъщност не „виждат“ образи в съзнанието си. Повечето деца могат да виждат изображения, но дори и да не виждат, процесът все още е полезен. Ако децата (или възрастните) могат да си спомнят събития, които вече са се случили, тогава те имат способността да визуализират, създавайки нещо във въображението си, което не се случва тук и сега. Това е само с цел да се почувствате добре.
Наричам замъгленото време между будни и заспали „време на здрача“, идеално време за използване на творческа визуализация. Ние даваме на нашите синове и дъщери ценен подарък, когато ги учим да ценят това вълшебно време. По време на „здрач“ съзнанието е достатъчно отпуснато, за да бъде отнесено със свобода, която обикновено не се изпитва в напълно събудено състояние. В този момент децата всъщност са влезли в медитативно състояние; техните мозъчни вълни работят с достатъчно бавни темпове (често наричани тета състояние), за да улеснят творческата визуализация и съня. Като дете, много преди да чуя за термина „визуализация“, щях да се преместя безпроблемно от нощната си визуализация в сън; на практика избирайки началната сцена на съня на първата вечер.
Тъй като децата напълно се отпускат и границата между спящ и буден избледнява, техните визуализации могат постепенно да се трансформират в сънища. Това също е време, когато положителните утвърждения и мисли могат да бъдат изключително силни, тъй като те по -лесно навлизат в подсъзнанието на детето. Много е ефективно да се разпръскват положителни мисли и утвърждения през цялата визуализация.
Не забравяйте да съсредоточите вниманието на тези изявления и утвърждения върху това, което искате за детето си, а не върху това, което не искате. Например, ако детето ви е било болно, естествено се надявате то (или тя) да се оправи. Важно е изказванията и утвържденията, които избирате, да се фокусират върху здравето, а не върху нежеланието да бъдете болни. Това може да изглежда несъществено, но ако се съсредоточите върху това, което не се иска, а не върху това, което се иска, може по невнимание да го поканите в живота си.
Ние помагаме на децата си да създават свои собствени преживявания, като ги насърчаваме да си представят или да си представят, че получават желанието на сърцето си. Представяйки си, че вече имат това, което желаят, децата ще го позволят и ще го приветстват в своята реалност.
Чистото желание е прекрасно нещо; това е чувство на очакване и очакване. Родителите понякога ме питат дали визуализирането на постигането на целите учи децата да ги очакват, без да полагат необходимите усилия. Всъщност е точно обратното. Като се фокусират върху това, което искат, децата ще бъдат привлечени от възможностите и преживяванията, които ще ги доближат до целите им. Хората често бъркат желанието с копнежа, който се фокусира върху това да нямаме това, което желаем. Един от най -лесните начини да разграничите копнежа от желанието е да обърнете внимание на това как се чувства. Желанието поражда радост, нетърпение и очакване, докато копнежът вероятно ще бъде свързан с чувство на обезсърчение и песимизъм.
Утвържденията трябва да се фокусират върху това, което се иска, а не върху липсата му.
Фокусиране върху това, което искате: Фокусиране върху липсата на това:
Ще заспите лесно. Няма да имате проблеми със заспиването.
Чувствате се щастливи. Няма да бъдете нещастни.
Ще се събудите, чувствайки се освежени. Няма да се събудите уморени.
Ще се чувствате добре. Няма да ви стане лошо.
Сладки сънища. Надявам се да нямаш кошмари.
Визуализацията е чудесен начин да заспите, но предоставя и други предимства. Например, децата могат да използват визуализация за насърчаване на изцеление и уелнес. Нашите умове и тела не са отделни същества - те са свързани. Когато детето създава положителни картини и самовнушение, това може да има благоприятен ефект както върху физическото, така и върху емоционалното му здраве. Звучи опростено; обаче децата, които се представят за щастливи и здрави, ще направят важна стъпка към това да станат щастливи и здрави. Щастието и подобреното здраве са подаръци, които всяко дете може да си даде чрез силата на собственото си въображение.
