Разкрийте ги
Тъй като вкусовете на всеки са различни, има голяма вероятност вие и вашите деца да имате различни харесвания и антипатии. Така че е важно да ги излагате на нови храни - дори те да са храни
може да не се насладите
Милър казва, че синът й например обича тилапия, която не е начело в списъка й с любими риби. Тя казва, че ако не му беше позволила да опита, той никога нямаше да разбере, че това е един
от любимите му храни.
Милър обаче предупреждава да въвеждате нови храни интелигентно, като ги сдвоявате с храни, които знаете, че детето ви ще хареса. Тя казва, че в работата си за храни Tyson е разработила редица изобретателни
дипове за пилешки хапки, които позволяват на родителите да въвеждат нови храни (в дип), като същевременно дават на децата нещо, което обичат (в случая пилешки хапки).
И каквото и да правите, не се опитвайте да въвеждате всички нови храни по време на хранене - това може да доведе до големи сривове по време на хранене. „Излагате се на риск нищо да не се изяде“, казва Милър.
Не се страхувайте децата да опитат храни за втори път - дори и да не им хареса от първия път, казва диетологът Лариса Алонсо. „Не се поклащайте, ако не харесват нова храна
за първи път, тъй като отнема време за развитието на небцето “, казва Алонсо.
Ако все още не им харесва, тогава Милър казва да не насилвате храната.
Ами ако сте придирчив?
Милър признава, че самата тя е придирчива - отчасти поради алергия към жълтъци и отчасти защото просто не обича някои храни като агнешко. Тя обаче пази това за себе си.
„Децата ми не знаят, че съм придирчив, защото не исках да са такива“, казва Милър.
Те обаче знаят за алергията й и разбират, че понякога яде заместители, тъй като не може да яде яйца. „За Деня на благодарността ще направя нещо на базата на яйца за десерт, но също така
направете тиквен пай без яйца “, обяснява Милър.
Майка на три деца Джули Париш казва, че е придирчива, но не иска синовете й. „Започнах, когато бяха по -млади, като сложих храната ми в чинията си, за да мислят поне за мен
го ядеше. Сега, когато са малко по -големи, когато ме питат дали ще ям зелен фасул, просто им казвам, че всъщност не ми е любим, затова довечера ще се придържам към салатата
вместо това “, казва Париш.
„Моят съвет - продължете да го представяте и намерете начини да го приготвите, дори ако не ви харесва, и след това включете децата в избора на продукти за пазаруване и градинарство. Моите момчета ооо и ааааа
над праскови и нектарини в производствения отдел и да ги прося - не мисля, че става по -добре от това! ”
За още съвети за управление придирчиви ядещи
- Съвети за закуска без стрес за майки с придирчиви ядещи
- Как да накарате децата си да ядат по -здравословни храни
- Храни за придирчивите.
