Всяка майка има поне един придирчив ядец на трапезата си - този, който е пълен, преди той дори да стигне до масата. Тази, която върти носа си не само към броколи (и каквото и да е зелено), но и към типични за деца предпочитания като макарони и сирене. Майките могат да се изплашат, че децата им ще гладуват, затова се задоволят да сервират вечеря с понички, само за да накарат детето си да яде. Ето пет придирчиви трика за ядене, за да нахраните дори и най -избирателните от настойчивите ядещи.
направете го забавно.
Мислете нестандартно, когато сервирате храна. Повечето деца обичат да играят с храната си, така че предлагайте храни, които са удобни за пръстите, имат сос за потапяне или включват някакъв подходящ за възрастта монтаж. (Например поставете малки чинии с пълнозърнести крекери, сирена с намалено съдържание на мазнини и тънки филийки ябълки или краставици) и оставете детето си да си приготви лека закуска.
Плодовите смутита са друг прост и забавен начин да опаковате закуската на децата си хранене, но не спирайте на сутрешното хранене. Детето ви може просто да предпочете да отпива от ястията си, отколкото да ги съсипва. Опитайте супи по време на обяд и вечеря, но се пазете от консервирани супи, които често са заредени с натрий. Приготвянето на домашна супа всъщност е доста просто и ви позволява да контролирате точно какво влиза във вашето капризенТечен обяд. Вместо супи на кремава основа, изберете супа от домати, зеленчуци или пилешко фиде, приготвена с пълнозърнести юфка с забавна форма. При всяка възможност опаковайте възможно най-много продукти, одобрени от придирчиви хора.
Пюре, пюре, пюре.
Храненето на пюре вече не е само за бебета. Г -жа Джери Сайнфелд (известен още като Джесика) е издал две готварски книги (Измамно вкусно и Двойно вкусно!) посветен на пюриране на плодове и зеленчуци и добавянето им към всякакви детски любими като макарони и сирене, пилешки пръсти и дори бъркани яйца.
Добавете го.
Не се нуждаете от готварска книга, която да ви казва как да опаковате ежедневните храни с мощна доза хранителни вещества. Детето ви може да не се яде на ядене на чиния задушени зеленчуци (и аз не съм толкова развълнуван от това, ако ние сме честни), но той може да се наслади на спагети и пуешки кюфтета с кайма зеленчуци, смесени в сос.
 |
Бъди търпелив! Превръщането на вашия придирчив ядец в постно, означава, че машината за хранене няма да се случи за една нощ. Направете бебешки стъпки и му отделете време. |
Престани.
Ако детето ви не яде по време на хранене, помислете какво яде (и пие) между храненията. Няколко бисквити тук и малко сок там наистина могат да напълнят малко коремче. Изрежете закуски между храненията и глътки (сервирайте вода, ако детето ви е жадно) и може да откриете, че вашият придирчив ядеч е много по -склонен да свали вечерята си.
Попитайте детското мнение.
Децата обичат да вярват, че имат избор какво да ядат, затова ги включете в процеса. Помолете ги да ви помогнат да изберете един или два никога не опитвани плодове или зеленчуци при следващото ви пазаруване. Когато се приберете, включете ги в процеса на приготвяне на новите храни за вечеря.
Най -важното е да не принуждавате придирчивия си да яде, когато „трябва“ (т.е. време за вечеря, време за закуска и т.н.). Повечето малки ядат само когато са наистина гладни, така че не се изпотявайте. Вместо да разглеждате количеството храна, което вашето дете изяжда за един ден, направете равносметка на това, което е изяло в рамките на една седмица. Може да откриете, че той яде повече, отколкото си мислите.
Още съвети за хранене за деца
10 най -здравословни храни, които децата ви трябва да ядат
Добавки за здравето на вашите деца
Подли начини да накарате вашия придирчив ядеч да опита нови неща
