Представените по -долу стратегии могат да помогнат на децата ви да преодолеят нервите си.
T
Снимка кредит: Stockbyte/Stockbyte/Getty Images
t Тестовата тревожност може да преследва дори най -ярките ученици, да ги изтощава и да потиска напредъка им, като по този начин води до погрешно впечатление за техните възможности. Представените по -долу стратегии могат да помогнат на децата ви да преодолеят нервите си.
Техники за релаксация
t Когато нивата на стрес на вашите ученици се повишат, или по време на изпит, или по време на подготовката за споменатия тест, моментът за пренасочване и пренасочване може да бъде изключително полезен. Дълбокото дишане (вдишайте, докато броите до три, задръжте за три броя, след това издишайте за три броя и повторете) насочва допълнителен кислород към мозъка и може да подобри яснотата. Като алтернатива, учениците също могат да затворят очи, да изчистят ума си, да преброят до десет и след това да продължат с нова перспектива. Тези методи са ключови след преодоляване на проблем или докато се занимавате с особено разочароващ въпрос. Отпуснете се, префокусирайте се и продължете към следващия проблем, без да се притеснявате за последния. Друга техника е прогресивната мускулна релаксация, при която детето ви напряга максимално един набор от мускули (като раменете му), след което отпуска тези мускули. С практиката децата могат да започнат да разпознават, когато са напрегнати, и да развият навик да отпускат тези мускули.
Разберете самия тест
t Колкото по -удобно са децата с тестовия материал, толкова по -малка е вероятността те да позволят на тревожността си да ги преодолее по време на теста. Практиката прави перфектна, затова се уверете, че те са завършили домашната си работа (включително бонус въпроси в учебниците си), работните листове са достъпни на интернет или преглеждайте въпроси в своите брошури за подготовка, докато не могат да решат видовете въпроси, с които се борят в своите сън. Уверете се, че разбират концепциите и ги насърчете да поискат помощ чрез учители, преподаватели, съученици или семейство, ако се нуждаят от допълнителна подкрепа. Също така е полезно студентите да имат известни познания за структурата на изпита, така че да няма неприятни изненади. Стандартизираните тестове не крият колко време ще им позволят или дали форматът ще бъде с многократен избор, кратък отговор или есе. По -голямата част от оценките дори имат практически материали; студентите могат да вземат извадков тест изцяло. Преподавателите често разкриват структурата на изпитите си, особено когато бъдат учтиво попитани.
Докоснете се до същината на въпроса
t Говорете с детето си открито и честно. Защо точно те са разтревожени? Какво смятат, че ще се случи, ако се представят лошо? Защо въпросите са плашещи, когато са дадени като тест, а не като домашна работа? Това може да бъде отлична възможност да говорите за вашите очаквания към децата си и техните очаквания към самите тях. Децата често могат да направят предположението, че очаквате съвършенство и като не постигнете тази невъзможна цел, те ви подвеждат. Бъдете ясни какво очаквате от тях: преминаваща оценка, ясни усилия за изучаване или добро разбиране на материала, когато това не е тест. Определете какво очакват от себе си и какви са техните последствия. Лошият резултат по ACT не означава, че те никога няма да посетят колеж и никога няма да си осигурят работа. Лошата оценка на приемния изпит в гимназията не означава, че те няма да бъдат допуснати до гимназия. Лошата оценка по тест по алгебра не означава, че ще спрете да ги обичате. Може да знаете толкова много, но се уверете, че те също знаят.
t За повече съвети и стратегии, за да помогнете на ученика си да успее в училище, посетете www.varsitytutors.com.
