Може да се окаже твърде лесно да забравите за собствените си нужди, когато се озовете натоварено да се грижите за нуждите на другите. Като майка и феминистка - два свята, които могат да бъдат особено изтощителни - важно е да запомните да се грижите за себе си.
Първите няколко години след раждането на сина ми се сетих за аналогия на родителството от повече от един човек. Точно като в самолет, когато ти кажат да сложиш кислородната си маска, преди да помогнеш да си сложиш на вашето дете, трябва да се погрижите за себе си, преди да можете да се грижите за всички и за всичко иначе. Но в общество, което очаква жените да имат всичко и да бъде всичко, понякога можем да забравим да практикуваме грижи за себе си.
Много хора се чувстват така, сякаш самообслужването е прекалено упадъчно или се отдава на себе си и това мислене трябва да се промени. Жените, по -специално, са разтегнати от управлението на майчинството до брака, работата до приятелството и всичко останало между тях. Има чувство на мъченичество, което се поддържа в много социални кръгове: кой може да поеме най -доброволческата работа, кой да кара децата си наоколо до повечето дейности след училище, които могат да бъдат домакини на най-вечерята и ако не бягате дрипави, очевидно сте се провалили нещо.
За съжаление, но играта на картата на мъченика не ви носи никаква награда, освен възможно да компрометирате собственото си психическо и физическо здраве, както и възможни приятелства. Вместо това помислете за акта за самообслужване за нещо радикално и необходимо, за да бъдете най-добрият човек, който можете да бъдете. Отдръпнете се малко от работа или отговорности, дори ако това е само половин час. Бъдете добри към себе си и спрете с всякакви негативни саморазговори или негативизъм на тялото. Яжте нещо „снизходително“. Намерете начин да се разсмеете или усмихнете. Подхранвайте духа си.
Грижата за себе си не е егоистична. Ако не друго, то е безкористно. Позволява ви да бъдете по -добра майка, родител, феминистка, служителка, съпруга, партньор и др. Отделяне на малко време за себе си (независимо дали става въпрос за вана с мехурчета без прекъсвания, преяждане и гледане на Netflix, яденето на голямо пържено пържене или мекото сервиране, излизането на танци и т.н.) ви позволява да дадете повече на себе си други. Не управлявате кола, без да я напълните с бензин, така че защо да управлявате тялото и ума си, без да я напълните с малко гориво?
Вижте какво казва Мелиса А. Fabello от Всекидневен феминизъм трябва да кажа за грижата за себе си:
"Грижата за себе си не е самоотдаване, а самосъхранение и това е акт на политическа война." - Одри Лорд
"Отнасяйте се към себе си." - Дона Мийгъл и Том Хейвърфорд, Паркове и отдих
Още от The Mamafesto
Мамафестът: Когато телевизията с риалити предизвиква необходим разговор за сексуално насилие
The Mamafesto: Проблемът с полицията какво момичета носят на бала
The Mamafesto: САЩ са с най -ниско класиране по майчино здраве в развития свят
