Зърнена закуска вече не е само за закуска или среднощна закуска! Зърнените култури могат да се използват по безброй начини във и извън кухнята. Вижте списъка на SheKnows с многото начини да го използвате.
Заливане на солена гарнитура
Няма галета? Не се притеснявайте... просто проверете запасите си от зърнени храни (знаем, че винаги имате това под ръка!). Просто натрошете зърнените храни в пластмасова торбичка и отгоре запеканка от зелен фасул, макарони и сирене или печени във фурна картофи с него за хрупкава заливка, която ще извади тези странични ястия отстрани и ще ги вкара в играта.
Сладки награди
Един от най -лесните и вкусни десерти, които съм ял, е простата комбинация от две от любимите ми обикновени неща на Джейн: ванилов сладолед и добри царевични люспи. Пържен сладолед прави десертния списък на всеки американски мексикански ресторант, в който някога съм бил, и знам защо: хрупкав, сладък царевичните люспи са най -добрият контраст с кремообразната текстура и богатия вкус на ваниловия сладолед, но зърнените храни за десерт не спират там. Зърнените култури могат да се използват дори за приготвяне на домашно приготвен питки. Просто смесете чаша натрошени неподсладени зърнени храни с 2 супени лъжици всяка от следните: гранулирана захар, разтопено масло и лек царевичен сироп. Прехвърлете в чиния за пай и печете на 350 градуса F за пет минути или до светло златисто кафяво. Оставете да изстине и след това го напълнете безброй начини!
Хрупкаво покритие
Хрупкавата зърнена култура създава външно покритие за всички видове сладкиши. Сменете стандартните трохи Panko или трохи за крекер за зърнени храни само веднъж и се кълнем, че никога няма да се върнете обратно. За покритие за пиле, риба или скариди, разбийте заедно една чаша мляко и едно яйце. След това добавете в една чаша брашно, една чаена лъжичка сол, половин чаена лъжичка черен пипер и тире или две лют сос от чили. Драгирайте пилето, рибата или скаридите през сместа, след това в натрошените зърнени храни. Поставете в плитка форма за печене и печете в 350-градусова фурна до пълно приготвяне.
Домашен микс за закуски
Снекът е много приятен, независимо от възрастта, но често може да бъде зареден с леки закуски с високо съдържание на мазнини, сол и захар. Направи смес за закуски „направи си сам“ с любимите си здравословни зърнени храни, някои сушени плодове като боровинки, златни стафиди или череши, бадеми, слънчогледови семки и/или тиквени семки и няколко бонбони без топене от тъмен шоколад.
Детски занаяти
Не забравяйте, че зърнените култури имат безброй приложения и извън кухнята. Децата обичат зърнените култури почти повече за играя с отколкото да ядете (добре, в зависимост от зърнените храни), така че им дайте безплатен пропуск да играят с храната им и им помогнете да направят конструктивен проект, използващ зърнени храни.
Нуждаете се от няколко идеи?
- Зърнени огърлици са идеални за а закуска „бягай по време на бягане“ или лека закуска. Просто нанижете О-образната зърнена култура по ваш избор (или редувайте различни видове/аромати) на дълъг шнур, който детето ви да носи, докато използва като огърлица.
- Използвайте зърнени храни за помогнете на децата да научат техните форми, цветове и дори букви. Изберете здравословни зърнени храни, които имат забавни форми и цветове и насърчават малките деца да ги сортират като купчини. Ако детето ви започва да чете и пише правописно, кутия с зърнени храни във формата на буква е безценен инструмент за учене (и чудесна закуска също!).
Още идеи за храна, подходящи за деца
Бързи и здравословни рецепти за плодове за закуска
5 рецепти за закуска, които мама и деца ще харесат
10 съвета как да привлечете децата си в кухнята
