6
Вземете добър хиропрактик
Кое е най -честото физическо оплакване на майките? Болки в кръста. Проучванията показват, че лечението с хиропрактика може да бъде по-ефективно от болничната амбулаторна помощ за болки в кръста. Сега осъзнавам, че образът, който мнозина от нас получават, когато мислят за корекция на хиропрактиката, е този на Мадона, лежаща на маса, с развихрена врата Истина или смелост документален филм за нейното турне „Сляпа амбиция“, но аз твърдо вярвам в тази алтернативна форма на медицина.
Все още не вярвам да излекува болестта, но от гледна точка на подпомагането на вечно болките в гърба и шията, това е божи дар. Според д -р Дженифър Уайз, директор на Институт за синергия в Naperville, Илинойс, „Моят опит беше, че интегрирането на изкуствата на хиропрактиката и физическата терапия в една обстановка е от полза за пациента, като му позволява да постигне по -бързо и по -пълноценно изцеление. Като хиропрактик, аз работя за изравняване на скелетната структура на пациента, докато нашият физиотерапевт на място работи с меките тъкани на пациента, за да ускори процеса на оздравяване. Важно е да се обучат меките тъкани да имат памет и издръжливост, така че корекцията на позата да е дълготрайна. "
7
Пазете малък портфейл
Всички майки знаят, че ако им се даде възможност, те биха могли да напълнят голяма чанта с провизии за един ден далеч от дома си с децата си. Ключът да не правите това (след като наистина надхвърлите „трябва да взема всичко в къщата Аз ”) е да се гарантира, че чантата ви не е достатъчно голяма, за да носи много повече от основната потребности. Уверявам се, че моят е достатъчно голям, за да побере портфейл, мобилен телефон, антибактериален гел и бар Snickers. Необходимост, нали? Същото важи и за портфейлите - купете си голям и по някакъв начин ще придобиете тридесет кредитни карти и различни карти Starbucks и други подобни. По -малък портфейл, по -малко стрес и по -малко неща - звучи като рай.
8
Заявете своето спокойно време
Джоузеф Кембъл каза: „Трябва да имате определен час от деня, в който не знаете какво е имало в сутрешните вестници - място, където можете просто да преживеете и да покажете какво си и какво можеш да бъдеш. " Това време стана дори по -важно в ежедневието ми от вземането на душ (и много дни, повярвайте ми, аз го разменям за друго!). Животът е пътешествие. Често се чувстваме сякаш сме изгубени и картата липсва някъде под голяма купчина играчки. Кои сме ние? За какво сме тук? Какво ще правим със себе си, когато децата ни наистина напуснат къщата един ден?
Прекарването на известно духовно спокойно време всяка сутрин и/или вечер е безценно. Тя може да ви държи концентрирани и съсредоточени и да ви напомня, че в живота ви има нещо много по -голямо от вас.
9
Вземете робот
За съжаление все още не е измислен най-променящият живота здравословен начин за заети майки. Представям го като вид робот, който прави всичко - от почистване до готвене до обличане на деца за училище. Може би един ден - засега се придържам към ниските очаквания и шоколадовото блокче.
Още съвети за заети майки
5 фитнес съвета за заети майки
Съвети за премахване на стреса за заети майки
7 задължителни приложения за заети майки
