Поддържайте децата си възможно най -здрави, като насърчавате поведение в училище, което намалява разпространението на микроби, както и онези поведения, които стресират храненето, фитнеса и цялостното здраве.
Научете децата на здравословни навици у дома
Въпреки че не можете да гледате децата си, докато са на училище, можете да ги научите на здравословни навици у дома, които да се надяваме, че ще пренесат времето си в училище. Започнете със здравословна диета, редовни упражнения и достатъчен сън. Тези елементи са от съществено значение, когато се опитвате да поддържате децата си здрави. Сервирайте питателна закуска всеки ден, опаковайте добре балансиран обяд и седнете на здравословна вечеря като семейство. Говорете редовно за храненето и здравословните навици, така че тези навици да станат част от редовната рутина на децата ви.
Насърчавайте правилното измиване на ръцете
За да се премахне разпространението на микроби и да се избегне заболяване, децата и възрастните трябва да мият ръцете си правилно и редовно. Говорете с децата си за важните моменти за миене на ръцете - преди и след хранене, както и след това използване на тоалетната, избърсване или издухване на носа, боравене с домашни любимци, игра в пясъчници и докосване на боклук или други бактерии повърхности. Правилното измиване на ръцете трябва да се извършва с топла сапунена вода за поне 20 секунди.
Покажете на децата как да „кашлят в лакътя“
Научете децата си как да кашлят в лакътя, а не в ръцете им. Кашлицата (и кихането) в ръцете ви кара микробите да се разпространяват много по -лесно. Не забравяйте да се кашляте в лактите, тъй като децата са по -склонни да придобият здравословни навици, ако видят родителите си да правят същото.
Дръжте децата вкъщи, когато са болни
Въпреки че подчертаваме „перфектно“ присъствие с децата си, много е важно да ги държим вкъщи, когато са наистина болни. Ако детето ви има треска от 101 градуса F или повече, дръжте го у дома. Децата, които повръщат, имат диария, показват признаци на розово око или изпитват възпалено гърло, също трябва да бъдат вкъщи. Създайте план за отглеждане на деца, когато децата ви се разболеят в училище. Упълномощете някой друг да вземе децата ви, когато не можете. Също така говорете с шефа си за липсваща работа, когато децата ви са болни. Много работодатели са гъвкави и ще ви позволят да компенсирате времето, като работите от вкъщи или работите до късно на друга дата.
Попитайте за даряване на здравословни запаси
Говорете с учителя на вашето дете за даряване на здравословни консумативи в класната стая, включително дезинфекционни кърпички Clorox, дезинфектант за ръце, течен сапун, кърпички и други основни неща.
Застъпник за физическо възпитание
Физическото възпитание и почивките често се елиминират от училищата поради съкращаване на бюджета. Физическата активност е много важна за цялостното здраве на децата - особено с толкова високи нива на детско затлъстяване у нас. Застъпвайте се за програми за физическо възпитание в училищния район на вашето дете, за да поддържате тези програми живи и процъфтяващи.
Повече за здравето на децата
Как е етикетът на зародиша на вашето дете?
Болно дете: Въпроси, които да зададете на вашия педиатър
Съвети как децата ви да са здрави в училище
