Наскоро сте записали децата си за дейности? Има толкова много възможности, от които да избирате - футбол, гимнастика, плуване, лакрос, софтбол, хокей. Но чудили ли сте се защо момичета отпадна от спорт с напредването на възрастта... особено след като достигнат гимназия?
Коефициентът на отпадане на спортния отбор е седем пъти по -голям от този при момчетата. Защо това се случва, все още е загадка. Може би те се чувстват претоварени от размера на училищния екип, броя на момичетата, които се опитват, развиващите се тела, интензивността на състезанието... кой знае?
Всъщност, ако едно момиче не се занимава със спорт до навършването на осем години, може никога да не го направи. И така, какво трябва да направят родителите, за да ги мотивират да станат активни и здрави?
Заведете дъщеря си на спортно събитие
Ако играят момчета, споменете, че момичетата могат да играят една и съща игра и попитайте дали би искала да отиде да види игра. След това продължете, като я заведете на игра.
>> Отглеждане на Бекъм: Отглеждане на атлетични деца
Маймуна вижда и маймуна правят
Играйте колкото е възможно повече с дъщеря си в различни спортни настройки. Отидете до басейна, ритайте топки, удряйте топки, туризъм, ски, бягане, колоездене и/или стреляйте с обръчи за забавление.
>> Бъдете спортен модел за подражание на децата си
В началото не заяждайте за проблеми с теглото
Когато се опитвате да я вдигнете и да се движите, говорете за собствения си опит със спорта. Поставете целта си да й покажете колко забавен може да бъде спортът и нещата, които сте правили, за да ви накарат да се чувствате добре.
>> Разбиране на хранителните нужди на вашия тийнейджър
Обяснението за ползите за здравето може да дойде по -късно
В крайна сметка тя ще се чувства и ще изглежда по -добре от всякога. Когато това се случи, ще видите тласък в нейното самочувствие и в енергийното й ниво.
>> Помага на тийнейджърите да отслабнат
Въведете здравословни хранителни навици възможно най -рано
Независимо с какво се занимава дъщеря ви сега, винаги моделирайте добрите хранителни навици. Споменавайте, но не заяждайте как някои храни помагат на различни части на тялото и как ни карат да се чувстваме.
>> Трябва ли децата да са съобразени с калориите?
Винаги бъдете фен на номер едно на вашето дете
Независимо от физическото й представяне, развеселете я. Помислете за всички ползи за здравето, както и за емоционалния баланс, който тя придобива.
>> Колко далеч трябва да бутате децата в спорта?
Каквото и да правите, не прекалявайте с графика на децата си и не ги принуждавайте да спортуват, ако не искат. Има голяма разлика в насърчаването и „принуждаването“.
Повече за тийнейджърите, спорта и здравето
Отборни спортове: Как децата се възползват от организираната лека атлетика
Научете децата на здравословен размер на порциите и хранене
Колко далеч трябва да бутате децата в спорта?
